La ansiedad no es algo que solo afecte a los adultos; los niños también tienden a sufrir de ella y por eso es importante identificarla para poder ayudarlos y más ahora que el confinamiento nos ha orillado a cambiar nuestras rutinas y formas de ver el mundo, pues ahora entre clases en línea, estar todo el tiempo en casa y pasar más tiempo encerrados, puede ocasionar en mayor medida episodios de ansiedad. 

Pero para comprender un poco más sobre todo, vámonos por partes.

¿Qué es la ansiedad?

De acuerdo con MedlinePlus, la ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud.

Con la ansiedad, una persona tiende a sentirse inquieta, tensa e incluso sufrir de palpitaciones y sudoración. Este tipo de reacciones se pueden derivar del estrés, pero cuando es más grave, suelen darse ataques de ansiedad regulares que se convierten en trastornos.

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Trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad ya son preocupaciones y miedos exagerados o más intensos que pueden ir empeorando. Esto puede ocasionar cambios en el comportamiento e incluso hábitos de alimentación, sueño y estado de ánimo.

La consecuencia de esto, puede llegar a interferir en el desempeño habitual de cualquier persona e incluso, como te contaba, en los niños.

Los tipos de trastornos de ansiedad pueden ser:

- Trastorno de ansiedad generalizada: Preocupación de problemas comunes todos los días y por varios meses.

- Trastorno de pánico: Se dan ataques de pánico repentinos y sin razón.

- Fobias: Miedo intenso a algo que representa poco o ningún peligro real. Aquí se puede derivar la llamada ansiedad social.

Consejos para ayudar a los niños con ansiedad

Si detectaste o sospechas que tu hijo puede tener ansiedad, puedes seguir las siguientes recomendaciones.

De acuerdo con Kids Health, lo ideal es:

- Encontrar un terapeuta con formación y experiencia, llevar a tu hijo a terapias y hablar con el terapeuta para preguntarle acerca de cómo se puede mejorar la salud de tu hijo.

- Ayuda a tu hijo a afrontar sus miedos.

- Cuando tu hijo logre afrontar sus miedos y preocupaciones, dale ánimos y aliéntalo a continuar así.

- Habla con tu hijo sobre sus sentimientos, emociones. Escúchalo atenta y hazle saber que estás con él, que aceptas lo que le sucede y déjale muy claro que lo vas a acompañar.

- Mantén una mente positiva.

- Demuéstrale tu cariño a tu hijo para fortalecer sus puntos fuertes y autoestima.

- Aliéntalo a dar peqeueños pasos poco a poco para mejorar su estado.

- Ten paciencia y sobretodo no lo juzgues.

También, puedes optar por prácticas en casa como la meditación, la relajación por medio de la música, etc. Aquí tengo algunas opciones que pueden servir:

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