Ácido Fólico: La clave para una vida saludable
:quality(75)/media/files/field/image/para_que_sirve_el_acido_folico.jpg "El ácido fólico es una joya en el mundo de la salud. | iStock")
El ácido fólico es una joya en el mundo de la salud. | iStock
Al hacer click en Suscríbete elegirás el contenido que quieras recibir en tu correo y quedarás suscrito a nuestro boletín el cual podrás cancelar en cualquier momento; no olvides revisar tu carpeta de Spam.
En el amplio mundo de la salud, a menudo nos topamos con pequeños protagonistas que, a pesar de su modesto tamaño, cumplen una función esencial en nuestro bienestar. Uno de estos héroes discretos es el ácido fólico, también reconocido como vitamina B9. Su relevancia no se limita a la etapa prenatal; se extiende a lo largo de toda la vida, influyendo en diversas fases y aspectos de la salud tanto femenina como masculina.
¿Qué es el ácido fólico y por qué es tan importante?
El ácido fólico es una vitamina del complejo B esencial para el desarrollo y mantenimiento de nuestras células. Su función principal es ayudar en la formación de ADN y ARN, los bloques de construcción genética que guían el crecimiento y la reproducción celular. Además, desempeña un papel crucial en la síntesis de proteínas y en la formación de glóbulos rojos.
¿Para qué sirve el ácido fólico en mujeres embarazadas?
Quizás uno de los momentos más conocidos para la suplementación de ácido fólico es durante el embarazo. Y no es en vano, durante las primeras etapas del desarrollo fetal, el ácido fólico desempeña un papel clave en la prevención de defectos del tubo neural, como la espina bífida y la anencefalia, un defecto de nacimiento grave en el cual el bebé nace sin partes del encéfalo y el cráneo.
Este es un nutriente esencial que ayuda a cerrar el tubo neural del bebé, que se forma en las primeras semanas de embarazo, incluso antes de que muchas mujeres se den cuenta de que están embarazadas.
Además de su papel en la salud del feto, el ácido fólico también contribuye a prevenir complicaciones durante el embarazo, como la preeclampsia y la anemia. Tomar suplementos de ácido fólico antes y durante el embarazo es una medida preventiva respaldada por profesionales de la salud para asegurar un desarrollo saludable del bebé y bienestar materno.
¿Para qué sirve el ácido fólico si no estoy embarazada?
Incluso si no estás planeando expandir la familia en el corto plazo, el ácido fólico sigue siendo un aliado valioso. Esta vitamina contribuye al mantenimiento de células sanas, apoyando la regeneración y reparación celular. La salud del cabello, la piel y las uñas también se beneficia de su presencia.
Además, el ácido fólico se asocia con la prevención de enfermedades cardíacas y la reducción del riesgo de algunos tipos de cáncer. Ayuda a controlar los niveles de homocisteína, un aminoácido que, en exceso, puede aumentar el riesgo cardiovascular. Mantener niveles adecuados de ácido fólico es como construir una reserva de salud para el futuro, independientemente de los planes familiares.
¿Para qué sirve el ácido fólico en mujeres de 40 años o más?
A medida que avanzamos en la vida, el ácido fólico sigue desempeñando un papel vital en nuestra salud, especialmente para mujeres mayores de 40 años. Contribuye al mantenimiento de la función cognitiva y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
Además, el ácido fólico sigue siendo esencial para mantener la salud cardiovascular, algo crucial a medida que envejecemos. Sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para reducir los niveles de homocisteína son factores clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
:quality(75)/media/files/para_que_sirve_el_acido_folico_en_mujeres_de_40_anos.jpg)
Ácido fólico en hombres, ¿por qué también deberían tomarlo?
Dentro de esta conversación no pueden quedar fuera los hombres, aunque su asociación principal se centra en la salud reproductiva masculina, este nutriente no se limita solo a eso.
En términos de fertilidad masculina, el ácido fólico puede mejorar la calidad del esperma y reducir el riesgo de anomalías cromosómicas en los espermatozoides. Además, contribuye al mantenimiento de un sistema cardiovascular saludable y juega un papel en la prevención de enfermedades cardíacas.
El ácido fólico, con su papel multifacético en la salud, demuestra que no se trata solo de vitaminas para el embarazo. Es un nutriente versátil que abarca todas las etapas de la vida, desde el inicio del desarrollo fetal hasta la preparación de la edad adulta.
TE RECOMENDAMOS
La importancia del ácido fólico en el embarazo