Síndrome del impostor en padres: Cómo identificarlo y tratarlo

¿Seguramente ya habías escuchado lo que es el síndrome del impostor en padres? Te cuento cómo identificarlo y tratarlo.

El síndrome del impostor en padres es un sentimiento generalizado en donde los papás piensan que no están educando ni cuidando bien a sus hijos.

Todo el tiempo surgen preguntas como:

“¿Lo estoy haciendo bien?”

“Será que tengo mejorar como papá o mamá”?

“¿Está bien como estoy educando a mis hijos”?

El síndrome del impostor en padres o fenómeno del impostor hace que los papás se sientan incapaces de reconocer lo que hacen bien, y están autosaboteando la educación que les brindan a sus hijos.

La persona se siente como una impostora en su vida tanto familiar como laboral y piensan que les mienten a los demás al hacerles creer que están haciendo las cosas bien en cuanto a la educación de sus hijos.

La expresión fue creada en primer lugar por Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978 y se ha ido transformando para cuestiones laborales y familiares.

Aunque los papás estén haciendo un gran trabajo con sus hijos, piensan que sus logros son cuestión de suerte.

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¿Por qué los padres pasan por el síndrome del impostor?

Muchos papás pasan por el síndrome del impostor porque tienen baja autoestima, falta de seguridad en lo que hacen, pérdida de la confianza y traumas de la infancia.

Estos padres que tuvieron papás o abuelos autoritarios también pueden caer fácilmente en el síndrome del impostor.

¿Cómo reconocer el síndrome del impostor?

Estos son algunos síntomas que pueden presentar los papás que están sufriendo el síndrome del impostor:

• Dudar todo el tiempo si están educando bien a sus hijos
• Nunca nada es suficiente para ellos y piensan que su trabajo no vale
• Dificultad para reconocer los propios logros
• Miedo a que otras personas les digan cómo educar a sus hijos
• Sienten que viven en una mentira y se sienten impostores de su vida
• Les enoja que alguien les de consejos sobre la crianza de sus hijos

Los padres que están pasando por el síndrome del impostor se sienten vulnerables todo el tiempo y no toleran que otra persona les diga cómo deben educar a sus hijos, pues viven con inseguridad.

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¿Cómo tratar el síndrome del impostor?

Lo primero que tienen que hacer los padres es aceptar que están pasando por el síndrome del impostor para poder reconocerlo.

Estos son algunos tips que les podrían servir:

• Platicar con otros padres sobre la situación
• Pedir ayuda a un profesional
• Empezar a soltar el autocontrol y la exigencia con los hijos
• Permitir las equivocaciones
• Reconocer todo eso que has hecho bien a la hora de criar a tus hijos
• Validar lo que sientes y centra tu atención en los hechos

El síndrome del impostor en los padres es más común de lo que crees, pues ellos quieren darle la mejor crianza y educación a sus hijos, sin embargo, sabemos que la perfección no existe y que van a haber equivocaciones.

No te centres en esos errores y sigue adelante, tómalos como una experiencia para que no se vuelva a repetir.

Los padres hacen una labor invaluable a la hora de educar, criar y cuidar a sus hijos.

El autosabotaje suele ser normal, pero no permitas que el síndrome del impostor te domine; concéntrate en las cosas buenas que hagas y lo malo solamente déjalo atrás.