El 1 de octubre se celebra el Día Mundial del Vegetarianismo y el 1 de noviembre el Día Mundial del Veganismo. Por eso, quiero compartirte la diferencia entre ser vegano y vegetariano, pues no es lo mismo y mucha gente llega a confundir los términos.

Además, ambos estilos de vida son un tanto controversiales, pues algunas personas consideran que comer carne es esencial para mantener la salud.

Incluso, algunos estudios han demostrado que realmente los seres humanos necesitan consumir carne para estar saludables, pero no me meteré a profundidad en ese tema o mantendré una postura, pues sólo quiero compartirte la diferencia entre ser vegano y vegetariano.

Recuerda que al final tú decides el estilo de vida que consideres el mejor para ti, siempre y cuando lo consultes con un experto, pues es muy peligroso cambiar por completo tu alimentación sin tener la información conveniente, así que, si piensas convertirte al veganismo o vegetarianismo primero consulta a un médico especialista.

¿Cuál es la diferencia entre ser vegano y vegetariano?

Personas veganas 

Una persona vegana elimina por completo su consumo de productos de origen animal incluyendo por ejemplo no sólo carne, sino también miel de abeja o todos los derivados lácteos.

Básicamente no ingieren ningún alimento derivado de los animales o que su proceso de producción haya incluido a los animales.

Incluso, llegan a limitar su consumo no sólo en alimentos, sino también en otro tipo de productos como cosméticos que hayan hecho pruebas con animales, bolsas o zapatos de piel o cualquier otro objeto que implique el uso de animales.

Personas vegetarianas

Las personas vegetarianas no consumen ningún tipo de carne (incluso pescado), pero sí consumen otro tipo de productos de origen animal como leche, huevo, yogurt, mantequilla, etc.

Por otro lado, existen distintos tipos de vegetarianismo, los cuáles son:

• Ovovegetariano: Tienen una dieta vegetariana, pero incluyen huevos de cualquier tipo, PERO no comen ni lácteos ni miel.
• Lacteovegetarianismo: Comen vegetales, lácteos, PERO no toman ni miel ni huevos.
• Apivegetriano: Se alimentan con vegetales, sí consumen miel, PERO no consumen ni lácteos ni huevos.
• Apiovolacteovegetariano:  Son quienes consumen principalmente vegetales, PERO incluyen huevos, lácteos y miel en su alimentación.
• Vegetariano estricto: Solo comen alimentos de origen vegetal, ninguno de origen animal, ni la carne ni los derivados de los animales.
• Frugivorismo: Solo se alimentan de frutas de todo tipo, pero principalmente las de temporada.

Esta es la diferencia principal, los vegetarianos sí consumen lácteos o pueden no prohibirse el uso de productos como cosméticos testeados con animales y los veganos omiten 100% cualquier tipo de consumo animal.

Incluso, surgió un término llamado “vegetariano flexible” que consiste en que algunas personas que gran parte del tiempo son vegetarianos, de vez en cuando pueden consumir carne sin limitarse.

¿Tú qué prefieres?

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