Recuperar la intimidad en la pareja durante el posparto

La llegada de un nuevo miembro a la familia es un momento lleno de alegría y emoción, pero también puede traer consigo una serie de desafíos, especialmente para las parejas que intentan recuperar su intimidad después de tener un bebé. Hablamos con la psicóloga Esther González, quien compartió su experiencia y conocimientos sobre los aspectos psicológicos involucrados en este proceso de adaptación.

Cambios fisiológicos y emocionales en la mujer

Uno de los primeros desafíos que enfrentan las parejas después del nacimiento de su hijo son los cambios fisiológicos y emocionales que experimenta la madre. Esther destaca que el cuerpo de la mujer experimenta una serie de modificaciones hormonales y físicas, tanto si el parto fue natural como por cesárea. Estos cambios pueden afectar la percepción de la propia imagen y la disposición para la intimidad, además de influir en el deseo sexual de la pareja.

"Son cosas que es importante comunicarlas entre ellos, porque así pueden irse siguiendo un poco, pero si quieren dar por hecho que ya tendrían que suceder ciertas cosas porque ha pasado un lapso, no, no es así. Habrá personas que digan 'ya con 15 días, lista', habrá personas que les lleve 1 año o incluso más, y esto no es anormal, o sea, en realidad es parte de las modificaciones y de los cambios y que tienen que ir en un acompañamiento mutuo".

Primer paso: redes de apoyo

El proceso de “desapego emocional” para lograr retomar ciertas actividades después de la llegada del bebé, explica Esther, está influenciado por los estilos de crianza y las redes de apoyo disponibles para la pareja.

La ansiedad relacionada con el vínculo con el bebé puede llevar a una sobreprotección por parte de los padres, lo que a su vez puede afectar su desarrollo personal y la dinámica de pareja. Es crucial contar con una red de apoyo sólida que permita a los padres tomar descansos necesarios y mantener una conexión emocional saludable.

"Te recomendaría que sí pudieran darse espacios, a lo mejor, como para salir a comer, para salir a cenar, a lo mejor para dar una vuelta solos, ir a comprar algo solos sin el bebé, y no porque el bebé sea una cuestión de estrés en sí misma, sino porque también las personas necesitan estar consigo mismas, para pensar de otra manera, para poder explorar o incluso como reconectar con su cuerpo."

Identificar señales de alerta

Esther señala que hay señales de alerta que pueden indicar la necesidad de buscar ayuda profesional, como la ansiedad extrema, la fluctuación emocional intensa y la incapacidad para disfrutar de momentos sin el bebé. Reconocer estas señales y buscar apoyo adecuado puede ayudar a los padres a manejar mejor esta transición.

"Hay algunas características que podríamos estar observando en un apego ansioso que ya está generando dificultades en la vida de la persona. Estas cuestiones podrían manifestarse como ansiedad, nerviosismo, culpa, llanto continuo, lo que nosotros conocemos como habilidad emocional, es decir, que las emociones estén muy fluctuantes, pasan de tristeza a alegría, enojo y tristeza de pronto. No logran distinguir si están enojadas, tristes o cómo se sienten. Están inquietas en todo momento y mucho más se empiezan a sentir así si se acerca un evento en el que saben que van a tener que separarse de su bebé. En este caso, estaríamos hablando de una situación que es recomendable atender."

Lo que sí hace énfasis la especialista, es que esto es completamente normal cuando es la primera vez que se va a dejar al bebé al cuidado de otra persona, pero recomienda dar este paso con una persona de entera confianza y en un entorno familiar para el bebé, de esta forma será más práctico el proceso.

Estrategias para fortalecer la relación de pareja

Para hacer más transitable este momento y evitar sentirse abrumados por la culpa de querer retomar ciertas actividades, Esther recomienda hacer oídos sordos a los comentarios externos y enfocarse en la comunicación y el consenso dentro de la pareja. Además, sugiere que los padres se den espacios para reconectar entre ellos y consigo mismos.

¿Cuáles son las redes de apoyo?

En cuanto a las redes de apoyo, Esther enfatiza la importancia de contar con el apoyo de familiares, amigos y, en algunos casos, instituciones especializadas. Es fundamental que los padres se sientan seguros al dejar a su bebé al cuidado de otros y que la persona encargada sea capaz de proporcionar un entorno seguro y familiar para el niño.

Por último, la especialista de la UNAM destaca la importancia de cuidar la autoestima de la madre durante todo el proceso y hace un llamado a la sociedad para ser consciente de los comentarios sobre el cuerpo postparto y para honrar el proceso que ha vivido el cuerpo al dar vida.

"Ahí, todas y todos participamos en eso, y creo que tenemos que tener mucho cuidado. Ese cuerpo nos ha generado una nueva vida, entonces, desde ahí tenemos que cuidarlo y honrarlo. Entonces, creo que no solamente las mamás, sino todas las personas, tendríamos que ser muy cuidadosas con los comentarios que hacemos respecto a los cuerpos de otras personas."

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