Consejos infalibles para evitar las estrías durante el embarazo

Cuando una mujer se embaraza el cuerpo sufre una serie de cambios y modificaciones que en algunas ocasiones puede alterar a la futura mamá.

Entre todos esos cambios vienen las molestas estrías que toda mujer odia porque creen que las hace ver imperfectas.

En el embarazo las estrías aparecen porque la piel se puede estirar hasta diez veces, provocando que las fibras elásticas de la piel se rompan y generen las famosas estrías.

Las causas de las estrías son el aumento o disminución de peso, el aumento de la producción de estrógenos o la baja producción de colágeno.

Sin embargo, aquí te damos unos consejos infalibles para que puedas evitar las estrías durante el embarazo.

Utiliza cremas y aceites especiales para prevenir las estrías

Es necesario que las mamás tengan una rutina bastante estricta con su piel para poder evitar la aparición de las estrías.

El uso de cremas o aceites es fundamental y en las principales zonas en donde se deben aplicar son: abdomen, cintura, glúteos y muslos.

Debes buscar principalmente cremas o aceites que contengan centella asiática, ya que estimula la biosíntesis de colágeno y la producción de fibronectina; aceite de rosa mosqueta que es rico en ácidos grasos esenciales; manteca de shorea, la cual reduce la pérdida transepidérmica de agua y la vitamina E que sirve como antioxidante.

Otros ingredientes que ayudan bastante para evitar las estrías son el aceite de aguacate, aceite de cola de caballo, aceite de avellana, aceite de semilla de girasol, aceite de granada, aceite de semilla de calabaza, aceite de manteca de cacao, aceite de coco; así como la macadamia y la lavanda.

Tomar suficiente agua

Mantener una correcta hidratación también ayudará a que no aparezcan las estrías tan fácilmente.

Tomar al menos dos litros de agua e ingerir una mayor cantidad de alimentos ricos en vitaminas y nutrientes será bastante bueno.

Cuidado con el peso

Las estrías suelen aparecer con mayor frecuencia cuando se da un aumento de peso excesivo, por lo que es importante que las mamás cuiden su peso durante el embarazo.

Esto lo pueden lograr siguiendo una dieta rica de todas las proteínas y nutrientes que necesita el bebé cuando está dentro de la panza de la madre.

Los alimentos ricos en vitamina A, E, C y en magnesio son básicos en la dieta de las mujeres embarazadas.

Un gran aumento de peso implica un estiramiento excesivo de la piel que provoca un severo rompimiento de las fibras que estimulan la aparición de las estrías.

Evita la exposición al sol

Durante el embarazo se recomienda que las mamás no pasen mucho tiempo bajo la exposición al sol, pues esto también crea sensibilidad en la piel.

Haz ejercicio

Existen una gran variedad de ejercicios que las mamás pueden hacer durante el embarazo, es fundamental que se mantengan en movimiento tanto para el bienestar de ellas como del bebé.

No te preocupes por las estrías, lo más importante de tu embarazo es que lo disfrutes al máximo.