Cómo evitar molestias en el embarazo ocasionadas por calor
Por: melodijolola.com
Redacción bbmundo
Hinchada, cansada, malhumorada. Las altas temperaturas, sobre todo en el último trimestre pueden causar molestias que sí puedes combatir.
Durante el embarazo circula hasta 50% más sangre por tu organismo, y para manejar este volumen, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente, lo que hace que la sangre esté más cerca de tu piel y tú sientas más el calor. Súmale que durante el tercer trimestre tu metabolismo se acelera y te vuelve mucho más sensible a la temperatura.
¿Cómo no pasar el día acaloradísima y sufriendo por el clima?
1.Mantente hidratada – no creas que dejar de beber agua va a lograr que estés menos hinchada, todo lo contrario. Reduce tu consumo de cafeína y sal.
2.Descansa frecuentemente
3.Evita realizar actividades al aire libre entre las 10 a.m. y las 16 hrs.
4.Usa ropa delgada y holgada, pero de manga larga para que no estés directamente expuesta al sol
5.Si tienes mucho calor, date un baño con agua tibia, evita la fría y la muy caliente
6.Cuando sientas que tu temperatura corporal está ascendiendo, ve de inmediato a un sitio fresco
7.Utiliza ventiladores en tu trabajo y junto a tu cama
Llama a tu médico si tienes estos síntomas porque podría tratarse de una emergencia:
1.Temperatura mayor a 39ºC
2.Mareo
3.Náusea
4.Debilidad y cansancio