Cómo evitar la obesidad infantil durante las vacaciones de invierno
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Cómo evitar la obesidad infantil durante las vacaciones de invierno. Foto: iStock.
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La obesidad infantil es un problema grave para la salud, aquí te platico en qué consiste y cómo la puedes evitar durante las vacaciones de invierno.
De acuerdo con el sitio especializado Mayo Clinic, la obesidad infantil es una afección de salud grave que afecta a niños y adolescentes.
La principal problemática es que los niños empiezan a presentar enfermedades como diabetes, presión arterial alta y colesterol alto.
La obesidad infantil también puede traer otros problemas como ansiedad o depresión.
El índice de masa corporal será el encargado de dar una pauta del peso en relación con la estatura, es la medida aceptada de sobrepeso y obesidad.
A la hora de acudir con el médico tomará en cuenta los antecedentes de crecimiento, el desarrollo, así como todos los antecedentes familiares que tienen que ver con el peso y la altura.
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Imagen de iStock
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¿Cómo evitar la obesidad infantil durante las vacaciones de invierno?
Las vacaciones de invierno son favorables para que los niños descuiden su peso, es por eso que estos son algunos tips para evitar la obesidad infantil durante las vacaciones de invierno:
- Continuar con la buena alimentación, es decir, proporcionar frutas y verduras
- Ejercicio constante
- Evitar los refrescos y otras bebidas azucaradas
- Evitar los dulces y comida chatarra
- Continuar con los mismos hábitos de sueño
- Si el pequeño toma medicamentos para algo, no suspenderlos
- Ofrecer alimentos nuevos y atractivos que sean saludables
- No dar como recompensas nada que tenga que ver con comida
Recuerda que es muy importante controlar la obesidad de tu hijo en caso de que padezca esta enfermedad.
Los niños que padecen obesidad pueden experimentar provocaciones y acoso por parte de las personas que los rodean y esto puede desencadenar problemas emocionales y psicológicos.
Es fundamental que los padres apoyen a sus hijos en todo momento y si requieren ayuda deben proporcionarla ante la obesidad infantil.