¿Cómo afecta el calor a las embarazadas y qué hacer para contrarrestarlo?

Si estás embarazada y entre tus planes está que te vayas de vacaciones, debes de tomar en cuenta algunos factores, pues podrías estar en riesgo de sufrir un golpe de calor por las altas temperaturas.

De acuerdo con Mayo Clinic, un golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas.

Es muy importante cuidar a las embarazadas ante la exposición al calor, pues su temperatura corporal se eleva debido a los cambios hormonales.

Exponer a una mujer a las altas temperaturas podría provocar que sus vasos sanguíneos se contraigan, afectando la transmisión de nutrientes hacia el bebé.

Estos son otros síntomas que podría presentar una mamá embarazada ante la exposición a temperaturas muy altas:

• Fatiga y debilidad
• Aumento en el pulso
• Temperatura corporal muy elevada
• Deshidratación
• Dolor de cabeza
• Piel enrojecida
• Mareo, náuseas y hasta vómito
• Hinchazón en los pies

¿Cómo combatir estos síntomas ante una exposición al calor?

Recuerda que si estás embarazada tienes que tener mayor cuidado si es que te vas a exponer a las altas temperaturas.

Para no ponerte en riesgo ante una ola de calor, puedes implementar las siguientes medidas tanto para tu bienestar como para el de tu bebé.

• Mantente bien hidratada en todo momento, de preferencia toma agua simple
• Utiliza ropa de algodón que sea ligera
• Puedes portar un abanico, ya que no en todos lados puedes encontrar aire acondicionado
• Elige comidas ligeras y evita los alimentos grasosos o con demasiada azúcar
• Intenta estar en un espacio ventilado y fresco
• Utiliza protector solar
• Evita los rayos solares entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde
• A la hora de dormir eleva tus pies ligeramente sobre una almohada
• Practica ejercicios ligeros como caminar o yoga
• Por ninguna razón te quedes encerrada en un coche
• Relájate y toma las cosas con calma

Imagen de iStock.

Actúa rápidamente si observas síntomas de exceso de calor, recuerda que no solamente estas cuidando tu salud, sino también la de tu bebé.

Hay que tomar en cuenta siempre las recomendaciones del médico y si quieres salir de vacaciones es sumamente importante que lo consultes con él, pues dependerá del estado de embarazo que tengas.

No te arriesgues y mejor toma en cuenta todas estas medidas para evitar que las altas temperaturas pueden afectar tu embarazo.