¿Quieres tonificar tus músculos sin ir al gym?
Por: melodijolola.com
Redacción: Central/ Fotos: Especial
Sabemos lo complicado que es mantener una rutina, sobre todo cuando no estamos acostumbrados a éstas, pero hay muchas de ellas que no son tan difíciles y que podrán ayudar a tu cuerpo a verse y sentirse bien.
Te dejamos con 4 que tú y tu cuerpo agradecerán.
Glúteos
Coloca las palmas de tus manos así como tus rodillas sobre un tapete, y eleva una de tus piernas sin perder la postura, de manera que se forme un ángulo de 90 grados. Haz 15 repeticiones en 3 series, y posteriormente realiza lo mismo con la otra.
Piernas
Las sentadillas, aunque pueden parecer un ejercicio muuuuuuy quemado, son bastante efectivas para comenzar a tonificar los muslos. Lo único que debes hacer, es colocar tus piernas a la altura de tus hombros, y flexionar. Haz de igual forma 3 series de 15 repeticiones.
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