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9 alimentos que alargan tu vida

9 alimentos que alargan tu vida

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Un estudio publicado en la revista Annals of Internal Medicine, reveló que las personas que empiezan hábitos alimenticios adecuados a mediana edad, tienen 40% más de probabilidades de vivir hasta los 70 años o más.

Éstas son 9 propuestas de alimentos que si adaptas a tu régimen alimenticio, te ayudarán a alargar tu vida:

1. Ajo. El ajo contiene alicina y el sulfuro dialilo, por lo que se recomienda comer uno diario crudo, para ayudar a proteger de enfermedades cardiacas y cáncer de colón, desintoxicar el organismo y ayudar a combatir muchas enfermedades.

2. Frutas y verduras. Es recomendable comer de 3 a 5 porciones diarias, su alto contenido vitamínico favorece el sistema inmune.

3. Frutos rojos. Todos los frutos rojos tienen propiedades antioxidantes, poseen vitamina C, flavonoides, ayudan a prevenir las enfermedades cardiacas e infecciones urinarias.

4. Aguacate. Posee vitaminas A, B1, B2, B3. B6, potasio, previene muchas enfermedades y aumenta las probabilidades de alargar la vida, controla la presión sanguínea y las enfermedades cardiacas.

5. Orégano. Contiene un ingrediente activo que desinflama los tejidos y articulaciones, evita la degeneración ósea  y fortalece el sistema inmune.

6. Brócoli. Es una verdura que posee en altas cantidades vitaminas A y C, que son las encargadas de fortalecer el sistema inmunológico, previene el cáncer, enfermedades del corazón, al igual que es un excelente desintoxicante y depurador del organismo.

7. Miel. Es un sustituto del azúcar, utilizado en todas partes del mundo; además de ayudar a la piel, fortalece el corazón, los huesos, limpia la sangre y tiene una gran ventaja para las mujeres y es que rejuvenece el sistema reproductor femenino.

8. Nueces y frutos secos. Además de ricos, contienen potasio, magnesio, zinc, selenio; un estudio de la Academy of Nutrition and Dietetics comprobó que comer 5 nueces diarias, mejora el funcionamiento del corazón, previene algunas enfermedades como el Alzhéimer, esclerosis y depresión.

9. Germen de trigo. Rico en vitaminas E y B, hierro; estudios médicos comprobaron que comer este alimento ayuda a prevenir arteriosclerosis, combinado con ejercicios pueden sumar 5 años más a tu vida.

Sí es posible llevar una vida saludable y adecuada y así poder vivir más años, sólo es cuestión de cambiar algunos hábitos y hacer de algunos alimentos los mejores aliados en nuestra dieta de todos los días; es importante empezar a trabajar en inculcar una buena alimentación a los más pequeños para que las nuevas generaciones crezcan con esta nueva filosofía.

Recuerda que tu piel también es importante que la cuides desde temprana edad. Una de las formas para hacerlo es de adentro hacia afuera a través de éstos alimentos saludables y la otra es por fuera. Las mascarillas que nos trae Embellè son la opción más completa para hacerlo, prueba su nuevo tratamiento de diez mascarillas con colágeno que ayudarán a nutrir tu cutis y dejarlo limpio y sano.

 

 

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