Entrenar en casa se ha convertido en algo habitual y eso trae muchos beneficios, pues ahorras el gasto del gym, el tiempo de traslado y además te puedes ajustar a los tiempos que quieras y te convengan.

Por ejemplo, yo intento hacerlo por las noches ya que terminé todas mis actividades. Eso me ayuda a dormir mucho mejor, ya que termino muy cansada.

Hace tiempo, comencé a hacer CrossFit y me encantó. La energía con la que salía de clase era increíble, pero eso sí, terminaba muy agotada. Y es que este tipo de ejercicio se considera de alto impacto ya que consta de ejercicios intensos y sin parar en un determinado tiempo o una ronda determinada y que además incluye cardio. 

Debido a esto, algún día mi entrenador me preguntó si realmente quería continuar con CrossFit, ya que éste, al ser un ejercicio de cardio, iba a bajar mucho de peso y en realidad no lo necesitaba tanto, pues me mantenía en forma. Lo que yo quería era reafirmar músculos así que lo cambié por las máquinas usuales del gym. 

Ahora que paso mucho tiempo en casa, siento que necesito moverme y por eso regresé al CrossFit, el cual creo que a ti te hará muy bien si lo que buscas es mantenerte activa en casa, perder peso y moldear tu cuerpo.

Aquí te tengo una recopilación de canales de Youtube para entrenar CrossFit en la comodidad de tu casa. 

Lo que necesitas es buscar un espacio adecuado para realizarlo, un tapete y uno que otro material de complemento.

Recuerda, hay algunos ejercicios que son realmente pesados y debes considerar si eres candidata para hacerlos, pero cuando ya estás ahí, créeme que te encantará.

Canales de youtube para entrenar CrossFit

No Excuses Training

En este canal encontrarás los ejercicios básicos que te harán perder grasa y tonificar con CrossFit y otro tipo de rutinas para cada zona del cuerpo.

Fausto Murillo

Aquí lograrás hacer la técnica EMOM que significa 'Every minute on the minute', la cual es algo intensa y por eso debes calentar muy bien primero.

Adrián Fit

Estas rutinas también trabajan el estilo EMOM y son aún más intensas que las anteriores, así que si ya eres toda una pro de CrossFit, este canal es para ti.

No tengas miedo, verás que cuando lo domines y tu cuerpo se acostumbre a este tipo de entrenamiento ya no lo vas a querer dejar. ¡A sudar!