Pausas que te pueden devolver la iniciativa e inspiración

¿Te sientes estresada y con agotamiento crónico? ¡Necesitas un respiro! Por eso, aquí te dejo ideas de pausas que te pueden devolver la iniciativa e inspiración:

– Invéntate tu momento de té, smoothie o café
– Escribe un poema
– Mira un objeto de siempre con una mirada nueva
– Come en silencio y disfruta cada momento
– Sal a dar un paseo caminando y observa con detenimiento el mundo que te rodea
– Mira tu cuerpo y acéptalo

– Estírate
– Escucha una relajación guiada (hay muchas en YouTube)
– Date un baño caliente con esencias
– Prueba algo fresco y vivo que te guste
– Prende una vela
– Escribe una carta
– Encuentra un olor agradable

– Apoya las piernas contra la pared
– Recuéstate en el jardín
– Pon música y baila
– Acaricia una mascota, abrázala
– Toca un instrumento
– Pinta o colorea sobre algo que no sea papel

– Apaga todos los aparatos electrónicos y quédate en silencio
– Sal a la naturaleza
– Escribe un diario
– Intenta meditar, empieza por un minuto al día Contempla el agua, un lago, un río o una fuente
– Abraza o trepa un árbol
– Vuela un papalote

– Bájate del carro, conoce caminando un lugar nuevo de tu ciudad, explora
– Mira las estrellas y la luna
– Cómprate flores
– Visita un mercadito
– Date un paseo en Metro
– Súbete a la bicicleta
– Haz una excursión
– Sal a correr
– Vete de picnic
– Mira las nubes

– Lee o escucha poesía
– Ve más despacio
– Suspira profundo
– Llama a un amigo
– Échate una siesta
– Mira algo de arte, visita los museos
– Sé amable con alguien
– Sonríele a los desconocidos
– Perdona a alguien
– Agradece algo
– Renuncia a algo
– Aprende algo nuevo
– Sé pionero