Las bacterias que necesitas para estar sana

Si eres de esas personas que constantemente se están enfermando de la nada, temo decirte que puede deberse a que necesitas bacterias para estar sana.

Sí, así como lo leíste, para estar saludable necesitas bacterias y ahora te explico por qué. Resulta que tu cuerpo no puede prescindir de la microbiota intestinal, o sea, del conjunto de microorganismos que viven en su interior, y que vas adquiriendo y formando a través de los años y de la alimentación.
Estas colonias de bacterias son parte importante de tu desarrollo a través de los años. Las empiezas adquirir con la leche materna y después con alimentos como los que contienen probióticos, que fortalecen tu cuerpo y, en conjunto con un estilo de vida saludable, hacen que tengas una mejor calidad de vida.

¿Cómo? Bueno, pues te ayudan a tener una mejor digestión, así como a evitar malestares digestivos, producidos en su mayoría por el estrés del día a día.

Para cuidar tu microbiota intestinal y evitar todos estos malestares, incluye en tu dieta diaria alimentos como el yoghurt (en el mercado incluso los encuentras adicionados con probióticos), 5 porciones de frutas y verduras, frutos secos y semillas, entre otros.

Un balanceado consumo de alimentos, la práctica de actividad física y el cuidado de tu microbiota intestinal, hará que estés sana y puedas prolongar  tus años de vida.