Ejercicios rápidos para quemar grasa del vientre por la mañana

Uf, se acercan los meses “complicados” en los que los mexicanos comemos y comemos de todo y en los que la voluntad para hacer ejercicio se vuelve cada vez más difícil.

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Para eso, existen rutinas de ejercicio que no nos roban tanto tiempo y que además son muy efectivas si se trata de quemar grasa de forma rápida y paulatina.

Por supuesto que mantener una buena alimentación es lo más importante, pero si un día comes uno que otro antojito y eres constante con una rutina de ejercicio mañanera, no pasa nada. Además el ejercicio lo compensará.

Los expertos opinan que hacer ejercicio por la mañana ayuda a acelerar el metabolismo y a activar el sistema digestivo, así que aquí te tengo algunos ejercicios rápidos para quemar grasa del vientre que puedes llevar a cabo todos los días.

Planchas

Colócate boca abajo y con ayuda de tus brazos y codos eleva tu cuerpo para que quedes suspendida en el aire.

Mantén tus pies juntos y pon fuerza tanto en los muslos como en tu abdomen y brazos.

Intenta quedarte en esa posición durante 30 segundos y descansa 15 segundos.

Repite y haz el mismo ejercicio tres veces.

Intenta repetir este ejercicio todas las mañanas y si es posible, ve aumentando el tiempo de permanencia en la postura hasta durar 1 minuto en la misma posición. Eso te ayudará a quemar más grasa.

Postura de yoga: “Perro mirando hacia arriba”

Lleva tu cuerpo boca abajo sobre los empeines.

Con ayuda de tus brazos eleva tu espalda.

Mantén tu cadera baja y los brazos bien estirados.

Levanta tu cabeza y lleva la mirada hacia enfrente.

Mantén la posición durante 30 segundos y descansa 15 segundos.

Repite y haz el mismo ejercicio tres veces.

Trata de ir aumentando el tiempo de postura y si puedes cierra los ojos y relájate para que puedas lograrlo, es una posición cómoda así que no te costará trabajo.

Postura de yoga: “El arco”

Acuéstate boca abajo y lleva tus manos hacia atrás para sostener ambos pies por los tobillos.

Trata de estirarte y mantener tus piernas y glúteos firmes.

Mantén la posición durante 30 segundos y descansa 15 segundos.

Repite y haz el mismo ejercicio tres veces.

Si eres constante al hacer estos ejercicios fáciles verás resultados muy rápidos.