9 tips para no mal pasarte en vacaciones

Mi cuerpo sabe que ya son vacaciones porque se relaja tanto que, se me notan las ojeras y sí, me siento más cansada. Como sé que esto es muy común y me encanta disfrutar este tiempo de descanso al máximo, recurro a unos tips para tener energía.

¿Te pasa lo mismo? Toma nota, te ayudarán a verte bien y disfrutar de las vacaciones:

1.    Descansa al máximo. Olvídate del trabajo y procura dormir de seis a ocho horas, que es lo que necesita tu cuerpo para recuperar energía.

2.    Duerme. Sé que suena tentador desvelarse pero, no dormir  eleva tu apetito y tu piel envejece más rápido.

3.    Come  a tus  horas. Inicia tu  día desayunando,  prueba con platillos  diferentes para salir de la rutina,  solo  modera  la  cantidad  que  consumes. 

4.    Toma agua. Mantenerte hidratada es básico; si no eres fan del agua natural, procura infusiones y endulza con un poco de azúcar o stevia.

5.    Mantente activa. Sal  a  caminar o   explora lugares  nuevos en bicicleta , pregunta a los lugareños a  dónde  puedes ir, esto  te  ayudará  a mejorar  tu digestión y continuar con una rutina  de  ejercicio.

6.    Un  antojo  al  día.  Durante  las  vacaciones  es  normal encontrar  más postres  o  platillos locales,  recuerda que estos  alimentos no  son malos,  solo  aplica  la moderación,  es  decir,  elige lo  que más  se te  antoje en una porción pequeña. 

7.    A la  hora  del  refrigerio  anímate a probar  frutas  de la  región,   estas  te  brindarán saciedad  y  probarás nuevos  sabores. 

9.    Modera tu consumo de bebidas alcohólicas, recuerda que aportan calorías, acompaña estas bebidas con agua mineral.