13 colaciones que te ayudan a adelgazar
Por: melodijolola.com
Disfruta y aun así baja de peso con estas colaciones que ayudarán a poner tu alimentación en orden sin pasar hambre o sentirte limitada. Te paso al costo mis 13 colaciones que me han ayudado a adelgazar. ¡Baja de peso comiendo!
Consideraciones previas
Para que realmente logres tu objetivo de bajar de peso, es necesario que lleves una dieta equilibrada. Estas opciones son simplemente una alternativa sana, para evitar que asaltes la máquina de dulces o que vayas por algún carbohidrato simple. Además de deliciosas, ofrecen efecto saciante y ayudan a quemar grasa.
Colaciones para adelgazar
Elige alguna de estas opciones, recuerda integrarlas entre tus comidas principales. Todas son altamente nutritivas, sanas y baja en calorías.
3/4 de taza (170 gramos) de yogurt natural.
1/2 toronja
1 pera pequeña
1 1/2 taza de té verde
30 gramos de queso oaxaca
1 manzana pequeña
1 naranja pequeña
30 gramos de chocolate oscuro (al menos 70% cacao)
15 almendras o nueces
1 puño pequeño de frutos rojos
1 plátano mediano
4 ciruelas deshidratadas
1 puñito pequeño de semillas de chía o linaza
Ten estas colaciones a la mano para no caer en la tentación de ir por galletas, frituras o cosas que engordan. De aquí en adelante serán tus mejores aliadas.