13 colaciones que te ayudan a adelgazar

13 colaciones que te ayudan a adelgazar Fotos: iStock

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13 colaciones que te ayudan a adelgazar

Disfruta y aun así baja de peso con estas colaciones que ayudarán a poner tu alimentación en orden sin pasar hambre o sentirte limitada. Te paso al costo mis 13 colaciones que me han ayudado a adelgazar. ¡Baja de peso comiendo!

Consideraciones previas

Para que realmente logres tu objetivo de bajar de peso, es necesario que lleves una dieta equilibrada. Estas opciones son simplemente una alternativa sana, para evitar que asaltes la máquina de dulces o que vayas por algún carbohidrato simple. Además de deliciosas, ofrecen efecto saciante y ayudan a quemar grasa. 

Colaciones para adelgazar

Elige alguna de estas opciones, recuerda integrarlas entre tus comidas principales. Todas son altamente nutritivas, sanas y baja en calorías. 

3/4 de taza (170 gramos) de yogurt natural. 

Yogurt Natural

1/2 toronja

Toronja

1 pera pequeña

Pera

1 1/2 taza de té verde

Té verde

30 gramos de queso oaxaca

Queso Oaxaca

1 manzana pequeña

Manzana

1 naranja pequeña

Naranja

30 gramos de chocolate oscuro (al menos 70% cacao)

Chocolate

15 almendras o nueces

Almendras

1 puño pequeño de frutos rojos

Frutos rojos

1 plátano mediano

Plátano

4 ciruelas deshidratadas

Ciruelas

1 puñito pequeño de semillas de chía o linaza

Chia

Ten estas colaciones a la mano para no caer en la tentación de ir por galletas, frituras o cosas que engordan. De aquí en adelante serán tus mejores aliadas. 

 

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