¿Síndrome premenstrual? Así puedes aliviar las molestias

¿Síndrome premenstrual? Seguramente lo has sentido y sabemos perfectamente que es muy molesto e incómodo.

El síndrome premenstrual (SPM) se refiere a un amplio rango de síntomas que incluyen los dolorosos cólicos, de acuerdo con el sitio especializado Mayo Clinic.

Los dolores abdominales pueden comenzar durante la segunda mitad del ciclo menstrual y suelen desaparecer al segundo o tercer día después de que llega la menstruación.

Hasta el momento no se han identificado exactamente las causas del SPM, pero se puede deducir que sucede debido a los múltiples cambios hormonales que tienen las mujeres antes de reglar.

Muchas mujeres presentar el síndrome premenstrual en sus años fértiles y principalmente les pasa a mujeres que están al final de los 20 o 40 años, o a mujeres que han tenido al menos un hijo.

Otros síntomas que presenta el síndrome premenstrual son los cambios de humor repentinos, antojos de comida, fatiga, irritabilidad y depresión.

Sin embargo, a este padecimiento se le atribuyen tanto cambios emocionales como físicos.

Estos pueden ser algunos síntomas en los cambios emocionales:

• Ansiedad
• Depresión
• Llanto extremo
• Irritabilidad o enojo
• Cambios en el apetito
• Problemas de concentración
• Aislamiento social
• Cambios en la líbido

En cuanto a los síntomas físicos estos son los que se pueden presentar constantemente:

• Dolor articular o muscular
• Fuertes dolores de cabeza
• Retención de líquidos
• Fatiga
• Hinchazón abdominal
• Estreñimiento o diarrea
• Brotes de acné

¿Cuáles podrían ser las causas?

Como te dije anteriormente no existen las causas específicas de este padecimiento pero hay algunos factores que pueden contribuir:

• Cambios cíclicos en las hormonas
• Cambios químicos en el cerebro
• Una fuerte depresión no diagnosticada

¿Qué hacer ante los cólicos muy fuertes?

Si durante el SPM te dan cólicos muy fuertes esto puedes hacer para mejorarlos y sentirte más tranquila:

• Puedes ponerte una almohadilla caliente en la parte baja del abdomen.
• Toma medicamentos como ibuprofeno o naproxeno, aunque primero debes preguntarle a tu médico.
• Toma un baño de agua caliente
• Si puedes, intenta descansar y estar acostada.
• Algunas vitamina como la B1 ayudan a mejorar estos síntomas.
• Puedes probar con acupuntura.
• Algunos anticonceptivos hormonales ayudan a aliviar estos signos del síndrome premenstrual.

Los cólicos son normales durante la menstruación, sin embargo, si son muy fuertes debes de consultarlo con tu médico, ya que podría ser una señal de una enfermedad pélvica inflamatoria, endometriosis o síndrome de ovario poliquístico.

Cualquier cambio hormonal que sientas es fundamental que se lo hagas saber al especialista y que por ninguna razón te automediques.