Claves para mejorar tus relaciones: 9 consejos del NYT

En un mundo en constante evolución, el arte de nutrir y fortalecer nuestras relaciones cobra una importancia sin precedentes. Inspirada por una serie de consejos valiosos compartidos por The New York Times, en Me Lo Dijo Lola te compartimos estos tips para transformar tus conexiones interpersonales este 2024.

Los expertos del Times recopilaron, a través de entrevistas con una variedad de profesionales en terapia de pareja, sexualidad y psicología, nueve estrategias fundamentales que se proyectan como un faro en el complicado océano de las relaciones humanas.

Estos consejos no son meras sugerencias; más bien, se presentan como una guía para moverse y prosperar en el complejo mundo de las relaciones interpersonales. Formando un capítulo de cómo entendemos y mejoramos las relaciones, y abriendo la puerta a un año de crecimiento, comprensión y conexiones más profundas con aquellos a quienes amamos.

Consejos del New York Times

1. Permite que las personas cambien: Aceptar que nuestros amigos y familiares evolucionan a lo largo del tiempo fortalece la autenticidad de nuestras relaciones. Según el terapeuta familiar Whitney Goodman, hacer preguntas abiertas sobre sus vidas actuales puede revelar quiénes son ahora, más allá de quiénes eran en el pasado o cómo los recuerdas.

2. Contesta el teléfono: En una época donde la soledad se considera una crisis de salud pública en Estados Unidos, responder a las llamadas telefónicas emerge como un acto simple pero poderoso de conexión.

3. Evita el 'ningufoneo': La tendencia a distraernos con el móvil durante las conversaciones puede dañar nuestras relaciones más cercanas. Ante ello, varios estudios combinaron las palabras “teléfono” y “ningunear” para llamar a esta práctica y mencionan que pueden contrarrestarla al establecer límites claros en el uso del teléfono, siendo un gran paso hacia la presencia genuina.

4. Acepta los distintos tipos de deseo: Reconocer y valorar tanto el deseo espontáneo (la sensación de querer sexo de la nada) como el receptivo (que surge en respuesta a estímulos) puede ser clave para mantener la intimidad en las relaciones a largo plazo.

5. Evita las generalizaciones al discutir: Centrarte en el problema específico en lugar de caer en exageraciones ayuda a evitar que las discusiones escalen innecesariamente.

6. El poder de un cumplido: Ofrecer elogios sinceros y específicos puede tener un impacto profundamente positivo en nuestras relaciones, más allá de lo que podríamos anticipar.

7. Manejo de familiares difíciles: Concentrarse en lo que podemos controlar, en lugar de desear cambiar a los demás, puede ofrecer una nueva perspectiva en las relaciones familiares complejas.

8. Introversión y conexiones profundas: Los introvertidos también anhelan la conexión y la amistad, y pueden encontrar maneras únicas y significativas de interactuar que resuenen con su forma de ser, solo deben de buscar personas con sus mismos gustos.

9. ¿Cómo ofrecer consuelo?: Preguntar a alguien qué necesita en un momento de molestia puede proporcionar un sentido de consuelo y control, adaptando nuestro apoyo a sus necesidades emocionales específicas. Por ello la directora de psicoterapia, Elizabeth Easton, recomienda preguntar “¿quieres que te ayuden, que te escuchen o que te abracen?”.

Estos consejos del New York Times no solo ofrecen guías prácticas para mejorar nuestras relaciones, sino que también invitan a una reflexión más profunda sobre cómo interactuamos con aquellos que nos rodean. Te animamos a implementar estos consejos en tus relaciones y a descubrir el impacto positivo que pueden tener en tu vida y en la de aquellos a tu alrededor.

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