Sleepyti.me calcula tu hora de ir a dormir
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Parte importante de despertar realmente descansada se relaciona directamente con la hora en la que nos vamos a dormir. Sleepyti.me, http://sleepyti.me, es una web app que se basa en los ciclos del sueño de 90 minutos, y calcula la hora en la que te debes dormir, o en la que debes de poner tu alarma.
Es muy sencillo de usar, sólo tienes que indicar el momento en el que quieres levantarte y Sleepyti.me te dará cuatro opciones de horario para irte a la cama.
Pero ten en cuenta que la aplicación web te indica la hora a la que debes de estar dormida, pero para eso debes considerar el tiempo que toma lograr eso. En promedio, una persona toma catorce minutos en conseguir dormirse.
La idea principal es sencilla: nos despertamos descansados y relajados cuando nos levantamos entre los ciclos del sueño, en vez de a la mitad de ellos.
¡Inténtalo y cuéntame tus resultados! Escríbeme a lola@melodijolola.com