3 apps para controlar el estrés
Por: melodijolola.com
Con el tráfico, las marchas, las grandes distancias, la cantidad de gente, en fin…con todo el ajetreo de la ciudad es casi imposible que no nos ataque el estrés. Claro que hay personas que se estresan más fácil que otras, y yo soy una de ellas. Por eso, al enterarme que hay apps que te ayudar a controlarlo, no dudé ni un minuto en tomar mi celular y descargármelas todas. Aquí te van:
Stress Tracker
El primer paso para controlar el estrés es saber qué cosas te lo provocan, y por eso esta app te ayuda a identificar de dónde viene y cómo te afecta en tu mente y en tu cuerpo. Funciona como un diario en donde día a día puedes ir anotando qué tan estresada te sientes en una escala del 1 al 10. Además, para obtener una información completa, tiene 3 categorías por llenar: las fuentes, los síntomas y las formas de combatirlo. Ya sabiendo qué es lo que te estresa será mucho más fácil evitarlo.
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¡Definitivamente esta app es mi favorita! Está increíble porque te ayuda a medir tu nivel de estrés a través de la cámara del iPhone, indicando tu frecuencia cardíaca. Pero eso no es todo, después de evaluar tu nivel te da recomendaciones sobre actividades que puedes realizar para disminuirlo, como música, poesía, yoga, ejercicios de respiración y muchísimas más.
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Breathe2Relax
No importa qué cosas son las que te estresan, siempre la mejor manera de liberar toda esa tensión es respirando…pero respirando bien y no como normalmente lo hacemos. Esta app te va a dar ejercicios de respiración personalizados, en donde tú eliges el fondo que quieres que aparezca y la música que lo acompaña. Te recomiendo el de la playa, es súper relajante.
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