Salud mental: por qué todos debemos ir a terapia al menos una vez en la vida

A menudo, tendemos a pensar que acudir a terapia es un signo de debilidad, pero la verdad es que todos, sin excepción, deberíamos considerar una visita al psicólogo al menos una vez en la vida. ¿La razón? Nuestra salud mental es uno de nuestros tesoros más valiosos, y merece toda la atención que podamos brindarle.

Patricia Guízar Sánchez, experta de la Facultad de Medicina, enfatiza la importancia de reducir el estigma asociado a la búsqueda de ayuda en el ámbito de la salud mental. Este estigma, arraigado en la sociedad, a menudo impide que las personas accedan a una atención completa y oportuna.

De acuerdo con la Gaceta de la Universidad Nacional Autónoma de México, en países de ingresos medios y bajos, más del 75% de las personas con trastorno mental no son tratadas. 

Hoy en día, tanto en México como en todo el mundo, la depresión es una de las condiciones más comunes, y se proyecta que para el año 2030 será la principal causa de discapacidad mental entre jóvenes y adultos.

Salud mental: por qué todos deberíamos ir a terapia al menos una vez en la vida 

En Me Lo Dijo Lola te compartimos un par de razones por las debemos considerar ir a terapia al menos una vez en su vida:

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1. Mantener un equilibrio entre cuerpo y mente
No subestimemos el vínculo entre nuestra salud física y mental. Muchos expertos afirman que ambas están estrechamente relacionadas. Cuando nos enfermamos, en ocasiones, se debe a que nuestras emociones no están en equilibrio. La salud mental es crucial para nuestro bienestar general, y consultar a un profesional puede ayudarnos a lidiar con desafíos como la ansiedad, la depresión o el estrés.

2. Enfrentar las crisis de la vida
En momentos de crisis emocional, como la pérdida de un ser querido, una ruptura amorosa, o incluso una experiencia traumática, un terapeuta puede convertirse en tu apoyo emocional. Te ayudará a enfrentar y superar esos momentos difíciles, proporcionándote las herramientas necesarias para sanar y seguir adelante.

3. Fortalecer tus relaciones personales
Las relaciones personales son esenciales en la vida, pero a veces pueden ser complicadas. Si te encuentras enredado en conflictos familiares, problemas de pareja o simplemente quieres mejorar tus habilidades sociales, un terapeuta puede ofrecerte orientación y estrategias para forjar conexiones más sólidas con quienes te rodean.

4. Descubrirte a ti mismo y crecer personalmente
La terapia no se trata solo de resolver problemas; también es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento personal. A través de las sesiones, podrás entender mejor tus pensamientos, emociones y comportamientos, lo que te llevará a una vida más plena y significativa.

5. Manejar el estrés y prevenir problemas futuros
Vivimos en una sociedad donde el estrés es omnipresente. Aprender a manejarlo adecuadamente es fundamental. Un terapeuta te enseñará técnicas efectivas para lidiar con el estrés, estrategias de afrontamiento y cómo cuidarte a ti mismo. Esto no sólo prevendrá problemas futuros de salud mental, sino que también mejorará tu calidad de vida.

Recuerda, no necesitas estar en medio de una crisis para buscar ayuda profesional. La terapia puede beneficiar a cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional y psicológico. ¿Estás listo para invertir tiempo y recursos para cuidar tu salud mental?

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