¿Eres madre y te sientes agotada? Podrías padecer el Sindrome de Burnout

Como sabes, soy madre de dos niños: Arturo de 7 años y Romina de 3 años. Te puedo compartir que en mi experiencia ser madre es lo mejor que me ha pasado en la vida, pero también el trabajo más demandante y agotador que he tenido en toda mi vida.

Cuando nació mi segunda hija, tuve un desgaste muy fuerte, pues al ser madre de dos era imposible que pudiera descansar mientras ella hacía sus siestas, pues tenía que ocuparme también de mi hijo mayor, las tareas del hogar y mis compromisos laborales, ¡todo un combo de responsabilidades! Me empecé a sentir agobiada, estresada y con una pérdida de motivación total.

Literal me sentía como si "un camión me hubiera pasado encima". Todo el día me sentía agotada y al sentir que ya no podía más, decidí acudir con mi médico de cabecera y fue él quien me dijo que lo que yo tenía era el llamado Síndrome de Burnout, que es muy común en las madres, pero que sigue siendo poco conocido. 

¿Eres madre y te sientes agotada? Podrías padecer el Síndrome de Burnout y hoy en Me Lo Dijo Lola te comparto todo lo que debes saber sobre este síndrome que cada vez afecta a más mamás en todo el mundo. Toma nota. 

¿Cuál es el origen del Síndrome de Burnout? 

El Síndrome de burnout (síndrome del quemado) o agotamiento extremo es un mal que va en aumento en las madres. La principal causa es estar sometida a un periodo de estrés intenso y a un desgaste prolongado físico, mental y emocional. También suele ser experimentado por los padres, pero se da en mayor porcentaje en las madres, pues en la mayoría de los hogares es en las madres en quien recae el cuidado de los hijos y las responsabilidades de la casa, sin omitir que muchas de ellas también tienen trabajo fuera de casa y tienen obligaciones laborales, entonces las madres se sienten obligadas a cumplir con todas estas tareas y hacerlo a la "perfección", lo que puede generar mucha tensión y frustración si no se logra hacerlo con base en las expectativas.

El síndrome de Burnout también conocido como síndrome de desgaste profesional o laboral apareció como una forma de estrés laboral en profesionales que viven bajo altos niveles de estrés y tensión, pero posteriormente este concepto se aplicó también para las madres, pues cada vez son más las mamás víctimas del Síndrome de Burnout, por el arduo trabajo que implica y trae consigo la maternidad.

La llegada de un bebé cambia por completo la vida de los padres, pero sobre todo de las madres. Simple como saber el hecho de que un bebé depende completamente de su madre. Lo anterior puede provocar miedo intenso y angustia de no saber a ciencia cierta si seremos capaces de proteger a nuestro bebé como lo deseamos.

Lo anterior sin dejar de lado que con la llegada del recién nacido y durante sus primeros años de vida, la madre no puede dormir como antes y cuando no se trata de un solo hijo, el estrés y cansancio se multiplica.

¿Qué es el Síndrome de Burnout? 

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, el Síndrome de Burnout o Síndrome de desgaste profesional o laboral, es es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo, un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal.

Algunos especialistas aseguran que hay otros trastornos, como la depresión, detrás del agotamiento. Además, afirman que los rasgos de la personalidad y la vida familiar son factores de riesgo para las personas que sufren el Síndrome de Burnout. El Síndrome de Burnout puede afectar la salud física y mental. 

Señales o síntomas del Síndrome de Burnout 

Los síntomas o señales de alerta del Síndrome de Burnout son:

• Cansancio extremo
• Problemas para conciliar el sueño
• Pérdida de motivación
• Dolores musculares
• Cefaleas
• Trastornos gastrointestinales
• Estrés y ansiedad
• Tristeza
• Depresión
• Aislamiento social
• Dolor de estómago
• Problemas con la pareja
• Frustración y sentimiento de fracaso 

Consecuencias del Síndrome de Burnout

De no atenderse de manera oportuna, el Síndrome de Burnout puede tener estas consecuencias:

• Estrés crónico
• Fatiga
• Insomnio
• Tristeza
• Irritabilidad
• Consumo de alcohol y de sustancias en exceso
• Problemas del corazón
• Presión arterial alta
• Diabetes tipo 2
• Sistema inmune debilitado

Cómo enfrentar el Síndrome de Burnout 

El primer paso es aceptando el problema y atendiendo sus señales de alerta de manera oportuna. Lo inmediato es buscar ayuda y acudir con un especialista para que nos indique el tratamiento a seguir según nuestro caso.

Como madres es vital dedicarnos un tiempo para nosotras y buscar en la medida de lo posible lograr un descanso reparador. Pensar que no estamos solas en la tarea de ser madres y buscar una red de apoyo en el cuidado de los hijos. Es importante y benéfico realizar alguna actividad relajante como yoga, que inlcuso podemos hacer con nuestros hijos.