Kit para unas vacaciones saludables

Las vacaciones están a un paso y se empieza a sentir la emoción, pero cómo nos podemos preparar hoy para no regresar en Agosto con 3 kilos de más, sintiéndonos pesadas, sin energía  y con una culpa terrible. Aquí les damos unos tips para evitar esto: 

1-. Escoge lo menos malo:
Si estas de viaje, no puedes ser tan estricta por que se acabaría la diversión del viaje, y no se trata de amargarnos. Se trata de poder controlar lo que se puede y lo que no dejarlo por la paz. Las botanas son una gran manera de controlar lo que se puede así que lleva un kit contigo.  

2-. Procura tener 5 comidas diarias, no esperes a que el hambre te ataque por completo. Tips para algunas de las comidas: 

-En la mañana trata de incluir granos integrales y frutas.

-Por la tarde en tu comida principal come un plato grande de ensalada y vegetales y después come libremente así aseguraras la fibra necesario y evitaras atazcones. 

-Por la noche evita proteína animal y trata de cenar lo más temprano posible para no sobrecargar tu estomago mientras duermes.

- Snacks saludables entre comidas que puedan quitarte el hambre y añadir nutrientes a tu dieta.  

4-. Asegúrate de tomar mucha agua si vas a estar afuera en el calor y el sol para evitar la deshidratación.  Lo mejor de es siempre tratar de tomar agua simple, pero si quieres ponerle algo de sabor, puedes pedir que le pongan limón a tu vaso con agua.

5-Uno de los protagonistas de las vacaciones son las botanas. Botaneamos en la alberca, la playa, los días de campo, jugando un juego de mesa y en el coche durante el viaje. 

Los snacks que encuentras en restaurantes, carreteras y aerolíneas no son ni los más sanos ni los más ricos por lo que te recomendamos contar con tu kit a la mano.  

Las botanas son una manera silenciosa de agregar cientos de calorías a tu dieta así que vale la pena que te prepares con cosas ricas y que te saquen de apuros. Aquí nuestra recomendación: el kit de Good Express que tiene muchos monchies deliciosos, prácticos y nutritivos. Te van a encantar, además de que entregan en todo México y si pides 900 pesos es gratis. 

Este kit contiene 1 delicious kale chips saber chamoy (estas tipo papitas saludables son una delicia crujiente con solo 30 calorías por bolsa) 1 kale chips chile piquín, 2 charritos de amaranto integral orgánico, 1 barra de cacao y almendra, mazapán de espirulina y cacahuate y la joya de la corona 2 superfood bars. Estas barras son nuestras favoritas una la Green Superfood Bars es sabor plátano y espirulina ideales para la mañana o antes de hacer actividad física y las Pink Superfood Bars otras son de frutos rojos y chía llenas de antioxidantes; un gustito delicioso. Todo el kit solo 390 pesos, aprovecha.

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