5 ejercicios para piernas perfectas
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Cada vez los días están más calurosos y se me antoja muchísimo usar shorts, faldas y vestidos, pero para eso necesitaba tener unas piernas increíbles. Por eso, estas últimas semanas he estado haciendo un workout que me ha funcionado súper bien para tonificarlas.
Este workout consta de 4 ejercicios que tienes que hacer 10 repeticiones cada uno. Aquí te lo dejo:
Ejercicio #1
Seguro ya sabes que este ejercicio es uno de los mejores para tonificar las piernas, pero es muy importante que lo sepas hacer de manera correcta. Cuando te agaches para hacer una sentadilla busca que tu pie esté totalmente apoyado en el suelo y tu espalda recta.
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Ejercicio #2
Párate súper recta, pon tus manos en la cintura y levanta tu pierna lateralmente. Primero hazlo con la derecha y luego con la izquierda. Trata de mantener tu equilibrio todo el tiempo.
Ejercicio #3
Ponte como perrito en el suelo y levanta tu pierna derecha a la altura de la cadera, flexional y estírala. Luego repite lo mismo con la pierna izquierda. Haz 10 repeticiones de cada una.
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Ejercicio #4
Acuéstate boca arriba con las piernas flexionales y los pies sobre el piso. Pon un cojín entre las rodillas para que sirva como soporte. Levanta la cadera mientras aprietas el cojín con fuerza.
Ejercicio #5
Separa las piernas, baja flexionando ambas rodillas y regresa. Mantén la cabeza al frente y contrae el abdomen.
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¡Listo! Hazlo todos los días como yo, y vas a ver que tus piernas se van a ver increíbles para este verano. ¡Ahora sí, a usar muchas faldas y shorts!
Además, aquí te dejo otros tips para que tus piernas se vean increíbles.