Controla tu peso con este alimento
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Después de leer de este alimento te volverás fan
Más allá de la vanidad, mantener un peso ideal es importante para una buena salud, pues evitas enfermedades graves como diabetes, problemas del corazón, mala circulación, etc. Sin embargo, muchas veces no le ponemos la atención adecuada, y creemos que con reducir porciones o eliminar alimentos que pensamos nos engordan podemos lograrlo.
Por ejemplo, ¡los lácteos! “Sabemos” que con quitarlos bajaremos de peso; y tal vez sí… si identificamos cuáles nos hacen daño. Pero déjame decirte algo: Contrario de lo que se piensa, los lácteos ayudan a mantener tu peso, sobre todo uno en especial, el yoghurt.
Sí, el delicioso yoghurt. Yo soy fan de él porque además de tener un sabor delicioso tiene muchos beneficios que te ayudan a mantener tu peso. ¿Cuáles? Los siguientes:
-Para empezar, tienen probióticos, unas bacterias que ayudan a mejorar tu digestión. Incluso puedes encontrar algunos yoghurts adicionados con probióticos exclusivos para fortalecer la salud digestiva
-Calma la ansiedad por comer.
-¿Te has preguntado por qué está presente en las dietas? Pues porque tiene muy pocas calorías.
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-Te ayuda a perder grasa abdominal.
-Contiene calcio, lo que ayuda a mantener tu salud ósea.
-Tiene un alto contenido de proteína lo que permite que calmes tu hambre.
-Es súper camaleónico: lo puedes usar en ensaladas, como desayuno o sustituto de leche.
Como ves, este alimento es muy bueno para tu salud y te ayudará a mantener tu peso... sin el temido rebote. ¿Te animas?