Tips para mantenerte en forma durante las fiestas de diciembre

Diciembre es un mes muy esperado por la mayoría nosotras y me incluyo, ya que representa la culminación de un año, la posibilidad de reinventarnos y, además, es casi un mes entero de celebraciones, reuniones familiares y de amigos. Es un mes maravilloso, pero con tantas fiestas puede ser muy fácil perder tu ritmo de vida saludable. Te digo cómo mantenerte en forma este mes.

De acuerdo con Consulta Mitofsky, uno de los principales propósitos de los mexicanos para el 2018 fue bajar de peso (soy parte de la estadística jaja). Si fuiste una de las personas que tuvo ese propósito y lo has alcanzado, o bien, si llevas tiempo con esta forma de vida saludable, te comparto 3 tips para mantenerte motivado y continuar “en el buen camino” a pesar de las posadas navideñas y todos los festejos decembrinos.

1. Sigue con tu vida normal

La mejor manera de no dejarnos caer en los excesos es seguir haciendo nuestras actividades de manera cotidiana. Levantarnos temprano, hacer las comidas balanceadas, tomar más de 2 litros de agua al día y realizar actividad física. No dejes que todo tu esfuerzo se anule en 15 días. Se puede disfrutar igual sin sabotearnos a nosotras mismas.

2. Busca los equivalentes nutritivos de tus platillos favoritos de navidad

Un clásico que distingue la navidad, y al mes de diciembre en general, es la comida. Y muchas veces, el exceso de ella. ¡No te preocupes! Puedes seguir consumiendo los platillos por los que esperaste todo el año sin sentir culpa alguna. Una solución puede ser buscar sustitutos saludables a esos platillos. Por ejemplo, sustituir la crema por yoghurt griego en la clásica ensalada de manzana o cambiar las colaciones por nueces y almendras salteadas con azúcar morena. Pruébalo y verás cómo el sabor es tan parecido que ni siquiera notarás la diferencia.

3. Mantente en movimiento

Este tip va de la mano con el número uno. No dejes de hacer actividad física, busca opciones para hacer ejercicio aún si estás de vacaciones o si estás fuera de tu ciudad e incluso del país. Hay plataformas, gimnasios, jardines o parques que te brindan la posibilidad de acceder a cientos de actividades distintas, ideales para todos los gustos, edades, condición física, etc. 

Hacer ejercicio es, estadísticamente, el propósito número 1 en la lista de deseos de año nuevo. Hoy la tecnología funciona como herramienta y aliada, úsala a tu favor. Descubre cómo algunas Apps que pueden ayudarte a mantenerte más ejercitada a un sólo click de distancia.

Estos 3 tips por muy sencillos que parezcan, te ayudarán para seguir cultivando un estilo de vida saludable. Tómalos en cuenta y disfruta la época sin remordimientos. Siéntete motivada... #laelecciónestuya