Señales de que tienes estrés post traumático
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¿Te duele la cabeza? ¿No has tenido hambre? Estos son sólo algunos de los síntomas que podrían indicarte que tienes estrés post traumático por el sismo del 19 de septiembre.
Se que es un tema delicado que a todas nos afecta pero, es importante que si presentas algunos de los síntomas, te acerques a una psicóloga, un evento de esta magnitud puede afectarte y es necesario desahogarte y expresar tus sentimientos.
Algunos de los síntomas son:
-Dolor de cabeza
-Falta de apetito
-Dolores musculares (espalda, cuello, hombros, piernas)
-Flashbacks
-La sensación de que está temblando
-Dificultad para dormir o pesadillas
-Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.
Si quieres combatirlos es importante, acercarte a pedir ayuda, de hecho existe atención psicológica gratuita ya sea presencial o vía telefónica.
Además es recomendable:
-Hacer ejercicios de relajación como saltar, sacudirse, para liberar tensión..
-Inhalar y exhalar profundamente.
-Rodearte de familiares y amigos.
-No beber, fumar o tomar café en exceso.
-Comer adecuadamente.
-Llorar. Es recomendable sacar ese sentimiento, te sentirás mejor después de hacerlo.