Remedios naturales para calmar el Síndrome premenstrual
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Cada vez que se acerca mi menstruación, temo; ¡soy una mujer que sufre mucho con el Síndrome PreMestrual! Y aunque siempre tomo medicamento para calmarlo, es que odio enpastillarme así que siempre recurro a los remedios naturales para calmar mi spm.
¿Los quieres conocer? Aquí te van:
Elimina estos alimentos de tu dieta.
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Si quieres evitar cólicos terribles, tendrás que al menos despedirte por esos días del café, azúcar, alcohol y alimentos que tiendan a inflamarte. Si no crees poder quitar todos de un golpe, te sugiero que elijas sólo uno durante al menos dos semanas... notarás la diferencia.
Haz ejercicio
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Ya sé que con dolor lo que menos quieres es moverte, pero hacer ejercicio ayuda a liberar químicos que eliminan el dolor de manera natural, además de eliminar de tu cuerpo el exceso de hormonas. Trata al menos de hacer 30 minutos al día un poco de cardio.
Come aceite
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¡De coco! el aceite de esta fruta es multifacético y tiene muchos beneficios pero, uno de las maravillas de este es que reduce la inflamación y crea defensas para detener la producción de hormonas.
Toma té
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Pero no cualquiera, si no uno de hoja de frambuesa: está lleno de vitamina B; los tanitos librados en el té, permiten que tus músculos se relajen, calmen los cólicos y los nervios.