Que los bichos buenos te mantengan viva
Refuerza tu sistema inmune. Foto: iStock
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Como mamás somos el pilar de la familia y, si no estamos sanas, todo se trastoca. ¿Qué hay que hacer para prevenir que tu sistema inmune se deteriore? Estas son mis recomendaciones:
Evita...
Azúcar refinada (jarabe de alta fructuosa de maíz, incluida generalmente en productos procesados, galletas, botanas, etc)
Alimentos transgénicos
Productos químicos agrícolas, como herbicidas y pesticidas
Antibióticos (usarlos solo en caso necesario)
Estrés
Contaminación
Gluten
Agua florada o clorada
Carnes y animales criados de forma convencional
Qué debes incluir
Sí o sí, fibra soluble, la más posible, que venga de alimentos reales como nueces, legumbres y vegetales.
Integra las algas marinas en tu comida.
Alimentos fermentados como kefir, lactofermentado de verduras, yogurt de buena calidad.
Elige alimentos de la estación que te ofrezcan las vitaminas y minerales que necesitas.
Busca mi nuevo proyecto "Pa´ que tu niño coma" en www.mamaderocco.com y apóyate con nuestra información y herramientas que serán de utilidad para una transformación familiar.
Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Melodijolola.com