Que los bichos buenos te mantengan viva

Refuerza tu sistema inmune. Foto: iStock

Refuerza tu sistema inmune. Foto: iStock

Como mamás somos el pilar de la familia y, si no estamos sanas, todo se trastoca. ¿Qué hay que hacer para prevenir que tu sistema inmune se deteriore? Estas son mis recomendaciones:

 

Evita...

 

 

Azúcar refinada (jarabe de alta fructuosa de maíz, incluida generalmente en productos procesados, galletas, botanas, etc)

Alimentos transgénicos

Productos químicos agrícolas, como herbicidas y pesticidas

Antibióticos (usarlos solo en caso necesario)

Estrés

Contaminación

Gluten

Agua florada o clorada

Carnes y animales criados de forma convencional

 

 

Qué debes incluir

 

Sí o sí, fibra soluble, la más posible, que venga de alimentos reales como nueces, legumbres y vegetales.

 

Integra las algas marinas en tu comida.

 

Alimentos fermentados como kefir, lactofermentado de verduras, yogurt de buena calidad.

Elige alimentos de la estación que te ofrezcan las vitaminas y minerales que necesitas.

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Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Melodijolola.com

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