¿Qué es el IMC (índice de Masa Corporal) y cómo se calcula?

¿Qué es el IMC (índice de Masa Corporal) y cómo se calcula?

Cuando vamos al nutriólogo parece que nos hablan en "chino" cuando nos dicen que para bajar de peso de forma saludable debemos saber nuestro IMC (Índice de Masa Corporal). Pero ya no más, aquí te voy a explicar qué cosa es eso, cómo se calcula y de qué forma podemos saber si estamos dentro del rango de lo saludable. 

¿Qué es el IMC?

El IMC o Índice de Masa Corporal establece una relación directa entre el peso (masa corporal) y la altura (talla) de la persona. El número que se obtenga como resultado clasificará si está en un peso saludable, tiene desnutrición o si existe algún grado de obesidad.

Esta fórmula también se le conoce como índice de Quetelet, debido a que fue creada por un estadístico belga llamado Adolphe Quetelet.

Los valores no son los mismos para una persona adulta que para un niño o adolescente debido a que ellos están en constante crecimiento. En este caso se debe considerar la edad antes de utilizar la fórmula, así que no hagas el cálculo con tus hijos. Pronto te voy a nseñar cómo sacar el IMC de tus peques, pero esta fórmula es para ti. 

Una vez aclarado lo anterior, y sabiendo En los adultos sí se puede utilizar esta categorización y es la siguiente:

Fórmula para calcular el IMC

La fórmula para obtener el Índice de Masa Corporal de una persona es dividir el peso por la altura al cuadrado. Si por ejemplo una persona pesa 62 kg y mide 1.52. La ecuación que se debería hacer es la siguiente:

Peso                =            62kg                 =     62kg      =  26.7 
Estatura²                    1.52 x 1.52                2.320

 

El número que se obtiene como resultado será el grado de obesidad o sobrepeso, de acuerdo a esta tabla:

Índice de Masa Corporal (IMC)

Clasificación

Menor o igual a 18

Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición

18 a 24.9

Se considera peso saludable, normal.

25 a 26.9

Sobrepeso

Mayor a 30

Obesidad

27 a 29.9

Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares

30 a 39.9

Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares

Igual o superior a 40

Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculare

 

 

IMC Mujeres

IMC Hombres

 

 

Otro procedimiento que se utiliza para determinar si una persona padece obesidad es medir la circunferencia de la cintura y cadera. Si la circunferencia es mayor 88 en las mujeres y 102 en los hombres se considera que existe un importante riesgo para la salud.

La obesidad representa un riesgo de salud. Algunas enfermedades que se le atribuyen son:

Artritis en rodillas y cadera

Enfermedades cardiacas

Hipertensión arterial

Apnea del sueño

Diabetes tipo 2

Venas varicosas

Aunque el IMC no predice el riesgo de salud por sí mismo, un índice que manifieste obesidad no es saludable.

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