Jengibre con limón: un remedio efectivo para adelgazar

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Jengibre con limón: un remedio efectivo para adelgazar

El jengibre es uno de los potenciadores del metabolismo más eficaces que hay en la naturaleza. Excelente para desinflamar, mejorar la digestión, reducir el colesterol, quemar grasa, además de que tiene efecto relajante, lo que ayuda a controlar la ansiedad por la comida. A mí me encanta.

Amplia tradición medicinal

El uso del jengibre en la salud es antiquísimo. El famoso médico Galeno utilizaba este tubérculo aromático para corregir tumores y defectos del cuerpo; mientras que Avicena, prestigioso médico persa lo recomendaba como afrodisiaco.

Lo cierto es que el jengibre ha sido objeto de múltiples investigaciones serias por sus efectos positivos en la salud, especialmente por sus propiedades antiinflamatorias y, por supuesto, por su poder quema grasa. Ojo, no te estoy recomendando un producto milagro, sino una simple ayudita a tu organismo que solo funciona con alimentación aquilibrada y ejercicio.

Jengibre para adelgazar

Un remedio muy utilizado para perder peso es la infusión de jengibre con limón, una combinación efectiva por varias razones que te  pongo sobre la mesa para que las consideres,

Por un lado, porque el limón tiene propiedades diuréticas, desintoxicantes y que favorecen la pérdida de grasa (además de ser rico en vitamina C y antioxidantes) y por el otro tenemos los beneficios desinflamatorios del jengibre. ¡Juntos son poder!

Cómo preparar té de jengibre con limón

Es tan sencillo como preparar cualquier otro té.

1. Lava perfectamente el jengibre, recuerda que es una raíz.

2. Escurre y quítale la piel. 

3. Corta en trozos medianos y agrégalos en una olla con agua hirviendo.

4. Deja que hierva por unos minutos y retira del fuego.

5. Debe permanecer en reposo por al menos 10 minutos.

6. Cuélalo y sírvelo.  

7. Si no te gusta su sabor "picoso" puedes agregarle una cucharadita de miel pura de abeja 
 

Té de jengibre con limón

Promueve la sensibilidad a la glucosa

Investigaciones llevadas a cabo en la Universidad de Sidney, Australia, descubrieron que el jengibre es un propulsor de la sensibilidad a la glucosa. Esta característica no sólo ayuda en la pérdida de peso, también ofrece grandes beneficios para personas con diabetes tipo II.

Te explico, la diabetes es una condición en la que el metabolismo de la glucosa es alterado por una disminución en la sensibilidad hacia la misma o por la producción anormal de insulina. El jengibre afecta de manera positiva las enzimas responsables de la degradación y metabolismo de la glucosa. Pruebas demostraron que disminuyó en un 35% los niveles de glucosa y aumentó en 10% la secreción de insulina en personas con Diabetes tipo II.

 

Ayuda a controlar el apetito y favorece la digestión
 

El jengibre también es considerado un supresor del apetito y con propiedades digestivas. Es decir, los compuestos del jengibre estimulan la producción de jugos gástricos, fortalecen los músculos del intestino e incrementan las contracciones musculares en el estómago.

 Pero eso no es todo, el jengibre también favorece la absorción de nutrientes y la eliminación de deshechos en el organismo. Y gracias a dos compuestos: el gingerol y el shogaol, mejora el metabolismo, estimula el gasto energético y la oxidación de grasas.

Por último, el jengibre produce un efecto termogénico en el cuerpo. Esto quiere decir que aumenta la temperatura corporal, lo que ayuda a quemar la grasa no deseada y acelera la pérdida de peso.

Ejercicio y dieta equilibrada, fundamentales

Ya te lo dije pero creo que es importante que lo recalque. Aun cuando el jengibre es sumamente benéfico, las dietas milagro no existen y sólo podrás ver resultados drásticos si acompañas tu té de jengibre con una dieta equilibrada, ejercicio regular y un consumo mínimo de dos litros de agua al día.

Por otro lado, el uso del jengibre tiene sus contraindicaciones. No es recomendado durante el embarazo y la lactancia, así como en personas con problemas de coagulación sanguínea.

Jengibre con limón

 

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