El ejercicio para bajar de peso NO está en gym

El ejercicio para bajar de peso NO está en gym

¡Qué dolor de cabeza es ir al gym porque a veces es la única solución para desaparecer esos rollitos de la cadera! En lo personal, un gym me deprime y justo estaba punto de aceptar mi destino cuando descubrí un ejercicio perfecto para bajar de peso sin ir a este: el power walking. 

 

Pero, ¿De qué trata? 

 

Seguramente en algún punto de tu vida lo has practicado y si no, has visto a esas señoras grandes de toda la vida que lo practican. El Power Walking es, caminar con cierta intensidad, ritmo y duración sin ir al gym. 

 

Lo que me encanta de este ejercicio es que además de estar de moda tiene grandes beneficios de hacerlo fuera del gym como: 

 

Aprovechas la vitamina D que la luz solar te proporciona cuando caminas al aire libre. 

 

El Power Walking fortalece las relaciones sociales cuando lo prácticas con tu grupo de amigas. 

 

Tonifica tus músculos y ayuda a la circulación de la sangre. 

 

Si estás pensando en practicar el Power Walking, te comparto algunos tips básicos para que sea efectiva: 

 

-Camina con la cabeza erguida como si tiraran un hilo de ella desde la coronilla y la espalda.

 

-Contrae los glúteos y abdomen ligeramente contraídos mientras camines.

 

-Camina durante 45-60 minutos al menos tres días por semana. 

 

Calienta antes de comenzar el power walking. 

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