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El chocolate negro ayuda a reducir el estrés

Foto: Pexels

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Chicas, cuando leí esta noticia en Excélsior literalmente salté de alegría. Es más, a partir de este momento queda formalmente declarado el chocolate negro como un producto indispensable en los botiquites de las empresas. ¡Gracias, Dios! El sagrado brebaje de los aztecas no solo es saludable, lleno de antioxidantes y hasta afrodisíaco, también te ayuda contra el estrés. ¡Yiiiieeeeeiiiii!!!

Proponemos: Chocolate en el cuadro básico de salud. Ajá :)

Lo anterior no es una ocurrencia, resulta que una nueva investigación confirmó que el chocolate negro realmente ayuda a reducir el estrés. Al menos de acuerdo con dos estudios de la Universidad Loma Linda, en California.

Los hallazgos, que fueron publicados esta semana en el encuentro anual Biología Experimental 2018, en San Francisco, mostraron que comer chocolate negro con una alta concentración de cacao (al menos 70%) tiene efectos positivos en la inflamación, estado de ánimo, memoria e inmunidad.

A pesar de que los beneficios de los flavonoides en el chocolate ya son conocidos, estos son los primeros estudios que analizan los efectos en seres humanos "para determinar cómo ayudan a la salud cardiovascular, endocrina y cognitiva", de acuerdo con un comunicado.

"Por años, hemos mirado la influencia del chocolate negro en las funciones neurológicas basándonos en el contenido de azúcar; entre más azúcar, más feliz estás", dijo el líder de la investigación Lee S. Berk.

"Esta es la primera vez que hemos analizado el impacto de grandes cantidades de cacao –en pequeñas dosis de barras de chocolate de tamaño regular– en los humanos en largos periodos de tiempo. Estos estudios muestran que entre más alta concentración de cacao, más alto es el impacto positivo en la cognición, memoria, estado de ánimo e inmunidad", agregó en un comunicado.

 

El chocolate es lo mejor

Y por si todavía te quedaban dudas, te explico por qué el chocolate no solo es delicioso, sino que también tiene muchos beneficios para la salud.

Es rico en fibra, magnesio, hierro, manganeso, y otros minerales, de acuerdo con HealthLine. También está lleno de antioxidantes, quizá reduce la presión sanguínea, mejora los factores de riesgo de enfermedades cardiacas, es bueno para tu piel y quizá mejora el funcionamiento de tu cerebro.

Sin embargo, no todo es miel sobre hojuelas.

Medical News Today destacó que hay efectos negativos del consumo de chocolate, los cuales pueden incluir subir de peso, afectación en los dientes por el azúcar y la grasa, riesgo de migrañas, mejor densidad de los huesos, y altos niveles de metales pesados.

"Comer chocolate puede tener beneficios, pero también riesgos. Como siempre, la moderación es la clave", indicó Medical News Today.

 

Cortesía Excélsior

 

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