Si somos honestas, lo único que buscamos en esta vida es prolongar la sensación de felicidad lo más que se pueda. Bueno, por lo menos eso es lo que hago yo. 

En general sabemos que ser feliz, puede ser una actitud, un estilo de vida, que nos da bienestar y no una meta que perseguir. Sin embargo, sí se puede aprender y estudiar sobre este tema. 

"La felicidad es considerada, cada vez más, una medida adecuada del progreso social y el objetivo central de las políticas públicas", según explica la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas que cada año mide la felicidad de los ciudadanos de más de 150 países alrededor del mundo.

Son muchos los beneficios que brinda el impulsar un estilo de vida basado en la felicidad:

Es contagiosa: convivir con personas felices te hará más feliz también, de acuerdo con un estudio publicado en British Medical Journal.

Nos hace vivir más: según un análisis publicado en la revista Journal of Happiness Studies la felicidad alarga nuestra vida al evitar que nos enfermemos.

Brinda autoconocimiento y libera el estrés: el Hospital General de Massachusetts descubrió que, si tomas un tiempo para meditar, sobre ti y tu felicidad, las partes del cerebro asociadas con la compasión y la consciencia crecen; al mismo tiempo que las que se conectan con el estrés se reducen.

 
Tomando esto en cuenta, universidades de prestigio como Yale y la Universidad de Pennsylvania, se han adentrado en el tema para ofrecerte a través de  la plataforma, Coursera, cursos por internet que te ayuden de manera práctica a lograr y comprender mejor todo lo relacionado con la felicidad:

La ciencia del bienestar, de la Universidad de Yale

Revisa lo que las Psicología dice sobre la felicidad. El propósito de este curso no es solo aprender sobre las investigaciones al respecto, sino también poner a la práctica las estrategias que se han descubierto y así poder crear mejores hábitos en tu vida (inscríbete aquí).

Especialización en fundamentos,  de Psicología Positiva de la Universidad de Pennsylvania

Esta especialización está conformada por cinco cursos independientes, sobre psicología positiva, que estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas; además de las habilidades que se pueden fortalecer para lograr un bienestar. Si no quieres pagar por la especialización, puedes tomar los cursos gratis al elegir cada uno, de forma independiente (inscríbete aquí).

Trabajar para ser feliz, de la Universidad Austral

Este curso te permitirá entender mejor los escenarios donde se desarrolla tu vida y te dará herramientas e ideas para que puedas construir tu propio proyecto personal para alcanzar una vida plena de sentido en el mundo actual (inscríbete aquí).

Una vida en felicidad y plenitud,  de la Escuela de Negocios de la India

Este curso está diseñado para que a través de lecturas y ejercicios tengas una comprensión más profunda sobre la ciencia de la felicidad y de qué forma se puede aplicar a tu vida diaria (inscríbete aquí).

Estos cursos pueden ser realizados gratuitamente, pero si deseas un certificado digital de acreditación y hacer las evaluaciones, deberás completar el curso y cubrir el costo de la certificación.