9 tips para no mal pasarte en vacaciones
Al hacer click en Suscríbete elegirás el contenido que quieras recibir en tu correo y quedarás suscrito a nuestro boletín el cual podrás cancelar en cualquier momento; no olvides revisar tu carpeta de Spam.
Mi cuerpo sabe que ya son vacaciones porque se relaja tanto que, se me notan las ojeras y sí, me siento más cansada. Como sé que esto es muy común y me encanta disfrutar este tiempo de descanso al máximo, recurro a unos tips para tener energía.
¿Te pasa lo mismo? Toma nota, te ayudarán a verte bien y disfrutar de las vacaciones:
1. Descansa al máximo. Olvídate del trabajo y procura dormir de seis a ocho horas, que es lo que necesita tu cuerpo para recuperar energía.
2. Duerme. Sé que suena tentador desvelarse pero, no dormir eleva tu apetito y tu piel envejece más rápido.
3. Come a tus horas. Inicia tu día desayunando, prueba con platillos diferentes para salir de la rutina, solo modera la cantidad que consumes.
4. Toma agua. Mantenerte hidratada es básico; si no eres fan del agua natural, procura infusiones y endulza con un poco de azúcar o stevia.
5. Mantente activa. Sal a caminar o explora lugares nuevos en bicicleta , pregunta a los lugareños a dónde puedes ir, esto te ayudará a mejorar tu digestión y continuar con una rutina de ejercicio.
6. Un antojo al día. Durante las vacaciones es normal encontrar más postres o platillos locales, recuerda que estos alimentos no son malos, solo aplica la moderación, es decir, elige lo que más se te antoje en una porción pequeña.
7. A la hora del refrigerio anímate a probar frutas de la región, estas te brindarán saciedad y probarás nuevos sabores.
9. Modera tu consumo de bebidas alcohólicas, recuerda que aportan calorías, acompaña estas bebidas con agua mineral.