2 grandes errores que estás cometiendo al hacer dieta
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¿Nunca te ha pasado que, aun cuando estás haciendo dieta, parece que subes de peso en vez de bajar? ¡Es terrible!
Según la health coach Latreal Mitchell, ha descubierto que hay 2 grandes errores que uno comete cuando está a dieta:
Comer demasiado azúcar
No solo las donas o el pan tiene demasiada azúcar. Hay alimentos “sanos” que tienen demasiada azúcar y que consumimos para matar la ansiedad por no comer el postre. Frutas como el higo, las uvas y los plátanos son solo algunas de las que tienen entre 15- 20 % de azúcar más que otras.
Si quieres matar el antojo pero sin consumir tanta azúcar, los cítricos como las bayas rojas son ideales.
No comer suficientes verduras
Pero no cualquiera, sino los de color verde. Estas te ayudan a controlar tu peso, pues casi no tienen calorías y son saciantes, y tienen mucha fibra.