3 recetas con arándanos que vas a amar
Huachinango con arándanos
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Hace unas semanas el “Cranberry Marketing Commitee” me invitó a una Clase Magistral con el chef Mariano Sandoval y la nutrióloga Esther Schiffman. Bueno, no sabes qué cosas tan ricas preparó el chef. ¡Obviamente me di el lujo de romper mi dieta jajaja!
Aquí lo increíble es que se tomó a los arándanos como su ingrediente principal y preparó: esquites acompañados de arándanos, huachinango con costra de arándanos y avellanas y, quínoa de arándanos y cacahuates. Ya sé…suena delicioso y la verdad es que lo estaba, por eso aquí te dejo las recetas.
Y lo mejor de todo, es que los arándanos son súper saludables y tiene muchas cualidades difíciles de encontrar en otros alimentos, como antioxidantes, proantocianidinas, vitaminas, minerales y además ayudan a prevenir el cáncer. ¡No se puede pedir más!
Esquites con Arándanos y productos del mar
Ingredientes
1/2 cebolla morada fileteada
2 chiles cuaresmeños rojos en rodajas finas
150g de granos de elote amarillo
150g de granos de elote azul
100g de Arándanos Deshidratados de Estados Unidos
6 ramas de epazote, picado
Agua
Sal
1 cucharada de aceite vegetal
250ml de jugo de naranja
15ml de mezcal
15ml de aceite de oliva
150g de pulpo precocido, picado
150g de camarones medianos, limpios y sin cabeza
100g de callo de almeja
Pimienta negra recién molida
200g de queso Cotija rallado
150g de mayonesa
Chile guajillo en polvo
Preparación
Para los esquites, sofríe la cebolla y los chiles en una cacerola con aceite; pon los granos de elote, arándanos y epazote, vierte el agua; sazona y cocina de 10 a 15 minutos.
Para los productos del mar, mézclalos con el jugo de naranja, mezcal y aceite de oliva, salpimienta. Deja marinando por 30 minutos en refrigeración; escurre. En una sartén con aceite de oliva, saltéa los mariscos y agrégualos a los esquites; cocina por 2 minutos y reserva.
Para presentar, en un plato o vaso sirve una porción de esquites, acompaña con mayonesa, chile guajillo y queso cotija.
Tiempo de preparación: 45 minutos
Dificultad: Fácil
Rinde 4 porciones
Quínoa con pesto de arándanos y cacahuate, acompañada de espárragos salteados
Ingredientes
Para la quínoa
200g de quínoa
1/4 de cebolla
2 ajos
1/4 taza de vino blanco
200ml de caldo de verduras
8 espárragos, en cuartos
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de sal y pimienta
Para el pesto
100g de Arándanos Deshidratados de Estados Unidos
5 cucharadas de Jalea de Arándano de Estados Unidos
1 ajo
40g de queso parmesano
175ml de aceite de oliva
60g de cacahuates
1 cucharada de sal
Preparación
Para la quínoa, acitrona la cebolla y el ajo en un cazo; pon la quínoa y cocina un par de minutos; desglasa con vino, pon el caldo y baja a llama media, deja cocinar hasta que la quínoa esté cocida. Agrega el pesto e integra bien.
Para el pesto, licúa todos los ingredientes.
Para los espárragos, agrega gotas de aceite a una sartén, añade los espárragos y cocina un par de minutos.
Para el montaje, sirve la quínoa con pesto acompañada de espárragos.
Tiempo de preparación: 35 minutos
Dificultad: Fácil
Rinde 4 porciones
Huachinango con costra de arándano y avellana con salsa de maracuyá y chile de árbol
Ingredientes
4 lonjas de huachinango, c/u de 200g
100g de avellanas
50g de Arándanos de Estados Unidos
120ml de aceite de oliva
Sal y pimienta
Para la salsa
1 1/2 tazas de pulpa de maracuyá
1 taza de caldo de verduras
2 chiles de árbol, desvenados
1 ajo picado
1/2 cebolla
2 cucharadas de mantequilla
Sal y pimienta
Preparación
Para la costra, pica los arándanos y las avellanas, mézclalos en un tazón con aceite de oliva y sazona.
Para el huachinango, salpimienta las lonjas de pescado por ambos lados; cubre los costados con la mezcla de arándanos y avellanas; hornéa a 120°C por 15 minutos; retira del horno.
Para la salsa de maracuyá, acitrona la cebolla y el ajo con la mantequilla en un cazo; agrega los chiles y cocina por un minuto; añade la pulpa de maracuyá y el caldo. Licúa, regresa a cocción y sazone.
Para el montaje, en un plato pon una lonja de pescado sobre salsa de maracuyá.
Tiempo de preparación: 30 minutos
Dificultad: Fácil
Rinde 4 porciones