Tener depresión puede ser la razón por la que ya no tienes sexo
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Aceptar que uno puede tener depresión no es cosa fácil; el proceso puede ser largo y lento, pues necesita de un experto para poder detectarlo. Mientras tanto, este afecta todos nuestros aspectos de la vida y sin notarlo.
Uno de ellos, claramente es nuestra actividad sexual. El interés que mostrábamos hacia este, desaparece, los jugueteos pre disminuyen y cuando uno se da cuenta, simplemente vemos a nuestra pareja como un compañero más de piso. Pero, ¿Cómo salvar esta situación?
- Habla con tu pareja
La intimidad va más allá al encuentro de los cuerpos, esta es sobre todo la comunicación y confianza que se tienen para hablar. Para salvar esta situación es importante que platiquen sobre cómo se sienten.
- Practica la atención plena
Presta atención a tus emociones es básico para que puedas identificar qué es eso que te hace sentir mal; así disminuirá los síntomas.
- Ejercicio
Realizar alguna actividad física ayuda a liberar endorfinas, químico que te hace sentir feliz. Esto reduce la depresión, lo que ayuda a recuperar la confianza en ti y despertar el deseo sexual.
- Habla con un profesional
No debes sentirte avergonzada de acercarte a uno. Tener ayuda de un profesional te permitirá encontrar la solución más adecuada a tus problemas