3 formas sencillas para acabar con el estrés de una vez

Uno de los peores enemigos que tenemos es el estrés. Está presente todo el tiempo y  en nuestras actividades que parece que nunca vamos a a acabar con él. O… ¿Sí?

Bueno, pues si piensan que no es posible, les tengo que decir que existen varias formas para deshacernos de él, pero hay en especial 3 formas sencillas para acabar con el estrés  de una vez por todas y que me han funcionado de maravilla.

Toma nota:

Escribe lo que sientes

Una de las mejores técnicas para acabar con el estrés es identificar de dónde proviene y cómo te hace sentir: Ya sea en el trabajo,en la casa o hasta en tu propia familia,  es básico que le pongas nombre.

Ya que identifiques que te tiene así, usa una libreta y lleva un pequeño diario en el que dividas tus hoja en tres columnas:

 1 ¿Qué te tiene estresada?

2 ¿Por qué te hace sentir así?

3 ¿Tiene solución?

Y respondas a cada una de ellas, de esta manera podrás tener más claro porque te sientes así ; además descubrí que después de vaciar la mente escribiendo esto, dejas de sentirte y pensar constantemente en eso.

Oblígate a hacer algo de ejercicio

¡Es lo mejor que puedes hacer!  Practicar algún deporte, tomar alguna clase de pilates u otra actividad que implique un esfuerzo  físico, te ayudará a liberar la energía y ansiedad que te provoca el estrés.

Y más en esos días en que no tienes ganas; si temes faltar a tus clases invita a esa amiga que te sirva como apoyo para animarte a ir.

Mantente  ocupada

Y activa tu mente. ¿Por qué? Bueno de esta manera no estarás dándole poder a los pensamientos que te generan estrés.

Una manera que yo lo hago es planeando mi semana,  así podré tener más claro qué actividades tengo que hacer, el tiempo que les destinaré  y cómo las resolveré.

Tener orden en tu día a día ayuda a que no te sientas estresada y que se te olvide algo.