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Las mejores aplicaciones para practicar yoga

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A través de nuestros dispositivos inteligentes podemos acceder a un sinfín de aplicaciones para prácticamente cualquier cosa. El ajetreo de la vida cotidiana nos lleva a requerir momentos de relajación, por lo que te hablaremos ahora de las mejores aplicaciones gratuitas para Android que te ayudarán a practicar yoga y meditación.

Daily Yoga es una de las más completas y populares, pues tiene diferentes sesiones, donde podrás elegir el nivel de dificultad y duración que se adapte mejor a tus necesidades y disponibilidad de tiempo. Es un entrenador personal que tiene 40 sesiones, 300 posiciones diferentes, música, videos y una galería de imágenes.

Yoga for all es quizá un poco menos estética que la anterior, pero cuenta con un poco más de técnica. No dispone de videos pero se apoya en imágenes y gráficos para mostrarte las posturas correctas. En ella también podrás encontrar formas para aliviar dolores y combatir enfermedades a través de ejercicios que te harán sentir mejor.

 

 

Pocket Yoga será el profesor de yoga que podrás llevar a todos lados. Dispone de 27 clases donde podrás elegir la dificultad y el tiempo con el que cuentas. A través de 145 posturas con gráficos y descripciones podrás sacar el mayor provecho de la yoga en tu tiempo libre.

Relax melodies: sleep & yoga es una excelente herramienta para mejorar los ejercicios de yoga y meditación. Tiene una amplia variedad de melodías y sonidos que te ayudarán con la concentración y a aislarte del mundo exterior. Puedes dejarlo en orden aleatorio o crear tu propia lista de reproducción de acuerdo con tus necesidades.

Nature Sounds te dará la ayuda que necesitas para trabajar con tu consciencia y concentración a través de los sonidos. Ésta utiliza únicamente sonidos de la naturaleza, sin la intervención de instrumentos musicales, lo que te permitirá relajarte y hasta dormir en caso de ser necesario.

 

 

Yoga Fitness 3D te mostrará 35 posturas de yoga con un movimiento de 360º, con gráficos tridimensionales para poder rotar y conocer a detalle cada movimiento. Sólo debes elegir el ejercicio para crear las secuencias de 8 movimientos y el fondo que desees.

Mudras es una aplicación donde podrás ver este tipo de posturas que se realizan con las manos, las cuales te permiten abrir y cerrar tus circuitos de energía. Realizando estos ejercicios podrás mejorar algunos aspectos como el sueño o los dolores de cabeza y espalda. Podrás hacer un recorrido a través de cientos de mudras con explicaciones y gráficos para hacer la postura correcta.

Dharma Meditation Trainer es un entrenador personal que te guiará para llegar al estado ideal de meditación. Tiene 10 niveles de meditación, aunque se recomienda comenzar con 5 minutos diarios. Además, tiene sonidos que te ayudarán a marcar el tiempo del ejercicio y con tu meditación.

Insight Timer Free te trae el sonido de las campanas tibetanas, ícono de la meditación. Podrás elegir los sonidos de inicio y final, estableciendo intermedios y con la posibilidad de ver el historial de tus ejercicios.

 

 

Templo Zen te enseñará los conceptos básicos de la meditación, con ideas y conceptos de esta disciplina, acompañado de música durante el proceso. Encontrarás imágenes y frases para repetir en el camino para entrar al estado ideal de meditación.

Si estás interesado en practicar el hatha yoga de forma presencial, te invitamos a disfrutar cuidando tu salud de forma integral a través de esta disciplina llena de grandes beneficios. Las clases son para todos los niveles y sólo necesitas llevar tu tapete, agua y ropa cómoda.

Las clases no tienen costo, es de cooperación voluntaria y todo lo recaudado será destinado a los programas de becas de Fundación UNAM ¡Súmate! Te esperamos todos los domingos a las 9 am en el Palacio de Autonomía (Lic. Primo de Verdad No. 2, Col. Centro, a un costado de Palacio Nacional, del lado de Templo Mayor)

También si deseas conocer los tipos de yoga puedes leer este artículo.

 

Vía Fundación UNAM

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