Evita lesionarte y sigue los siguientes tips con Sport Talent
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Es muy común que el tiempo que le dediquemos al ejercicio sea muy limitado y a veces olvidamos cosas básicas como lo es la etapa de calentamiento antes de empezar la rutina y la etapa de estiramiento al terminar nuestro ejercicio.
Pareciera muy lógico pero es posible que la flojera nos gane y nos saltemos algunos de estos pasos; a nosotros nos ha pasado y el resultado es una lesión inevitable ya que el cuerpo requiere estar preparado para empezar una rutina, asi como para terminar.
Es por eso que te compartimos los siguientes tips:
Estira brazos y piernas y nunca hagas un esfuerzo extra en esta etapa.
Respira profundo y visualiza tu entrenamiento
El tiempo requerido puede ser de entre 3 y 5 min
Identifica en el estiramiento si sientes alguna molestia previa y nunca hagas una sesión de ejercicio con un dolor generado en entrenamientos anteriores. El cuerpo es sabio y te recomendamos descansar y sí no sede consulta a un especialista.
No olvides usar ropa cómoda, y adhoc con el clima, en esta etapa de mucho calor olvídate de usar lycras largas.
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