El Canal de YouTube de Salud 180 celebra 100,000 suscriptores

Mantener un estilo de vida saludable no sólo se trata de llevar una alimentación sana y hacer ejercicio, también implica cuidar las emociones y la actividad sexual. Porque sabemos que tu bienestar depende de ello,  el equipo de Salud180 compartió con su público y celebraron juntos los más de 100 mil suscriptores de YouTube y  celebraron su esfuerzo por mantener hábitos sanos.

En el mes de noviembre el canal de YouTube de Salud 180 llegó a los 100,000 suscriptores, por tal motivo algunos de los colaboradores se reunión con sus seguidores en el Centro Cultural Elena Garro ubicado en Coyoacán en la Ciudad de México.

En una charla entre amigos,  los conductores Dr.  Eduardo Calixto, la chef Jessica Cherem, el entrenador Mateo Martínez y la editora del sitio web Deyanira Cano compartieron sus puntos de vista sobre el estrés  y dieron opciones de cómo combatirlo mediante una vida saludable y cambios 

de hábitos en nuestra vida diaria.  Cada uno desde su especialidad dio su punto de vista, desde el nivel científico, de entrenamiento físico hasta la alimentación diaria.

Tener un estilo de vida saludable, es decir, llevar una alimentación balanceada, la práctica de una actividad física y mantener controlado el estrés, no es difícil, es cuestión de que te lo propongas y hagas todo lo que esté a tu alcance para lograrlo.

Durante el evento, el doctor Eduardo Calixto, jefe de neurobiología en el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, asegura que para disminuir la producción de cortisol (hormonas que producen el estrés), sólo tienes que dar un abrazo sincero. De esta manera, el nivel de oxitocina se incrementará generando una sensación de tranquilidad y bienestar en tu cuerpo.

Por su parte, Deyanira Cano, coordinadora editorial de Salud180.com, planteó que tener hábitos saludables es la clave para mantener un equilibrio con tu mente, cuerpo y espíritu. El estrés ocasiona inflamación en tu cuerpo, que te hace sentir incómodo y altera tu estado de ánimo, por eso es necesario que mejores tu estilo de vida, señaló Deyanira Cano. Un buen consejo para eliminar la inflamación que ocasiona el estrés en tu cuerpo es beber por las mañanas un vaso de agua tibia con limón, si lo haces todos los días notarás una mejoría en tu estado de ánimo.

En tanto, el coach Mateo Martínez aseguró que la práctica de ejercicio ayuda a liberar el estrés del cuerpo, así que no dudes en salir a caminar, trotar o correr. Incluso, hacer alguna actividad física de tu agrado te ayudará a mantenerte relajado.

La chef Jessica Cherem aseguró que una alimentación balanceada es vital para reducir los niveles de estrés en tu cuerpo, porque tendrás la energía para realizar tus actividades. Trata de que tu dieta sea rica en vegetales y cereales integrales y libre de lácteos. “La elección es la clave para lograr una vida saludable”.

En tanto, Deyanira Cano reveló que reducir o eliminar la ingesta de gluten de tu alimentación ayudará a reducir la inflamación abdominal, así como el desarrollo de enfermedades neurológicas como el Alzheimer.

En resumen, llevar una vida saludable es esencial para eliminar el estrés y disfrutar de todas tus actividades al máximo. Si cuidas tu alimentación, haces ejercicio y aprendes a controlar tus emociones notarás que tu estado de ánimo será más positivo y lleno de alegría.

Al final de la charla resolvieron algunas inquietudes y dudas del público asistente y posteriormente se reunieron a festejar en el jardín del recinto donde algunos de los patrocinadores como Reebok, Pedigree, Nestlé Pureza Vital, GSK, Saba, Natura, Bienfest, Sonrisa Natura, ChocoMilk, Nescafé, Gelica, Editorial Planeta  se unieron a la celebración y mandaron algunos regalitos para consentir a los asistentes del evento quienes tuvieron la oportunidad de convivir con el equipo de Salud 180 en el Centro Cultural Elena Garro.

Conoce un poco más del evento en nuestro canal de YouTube: