Beneficios de la risa … ¡a reírse!

Piensa en la última vez que te reíste tanto que cuando se acabo esa carcajada, literal, descansaste; como que sacaste todo y esa misma carcajada te alentó a seguir con tu vida, tus proyectos y tener ganas de más. No es una casualidad que te sientas así cuando esto pasa, ya que la risa es una actividad con múltiples beneficios para tu salud física y emocional.

Si te pones a pensar no es tan raro que sientas eso y que sea tan buena la risa, seguro has oído la palabra “risoterapia”. ¿Te acuerdas de la película de Patch Adams?, pues en efecto el objetivo es curar a enfermos a través de risas; actualmente hay clínicas especializadas en esta práctica para curar enfermedades y mejorar la calidad de vida de las personas.

Cuando ríes profundamente y por periodos largos de tiempo tu organismo libera beta endorfinas: hormonas que ayudan a tu cuerpo a mitigar el dolor físico y limitar la distribución del impulso nervioso que lo provoca. En otros beneficios activa cerca de 400 músculos, mejora la digestión, fortalece el músculo cardíaco, dilata los vasos sanguíneos y tiene un efecto tranquilizador al liberarte del estrés.

Bueno después de leer esto, ¿qué esperas para sacar la primera risa del día o la segunda? ¡A reírse!!

Tip: Este ejercicio es muy útil cuando estás triste o deprimida, pues la risa cambiará por completo tu estado de ánimo.